شاهد.. 22 طريقة لحرق السعرات الحرارية في ساعة واحدة

يلجأ الكثير من الأشخاص إلي تناول بعض الأدوية الكيميائية للتخلص من الوزن الزائد، لكن ينصح خبراء التغذية بإتباع نظام غذائي صحي يساعد على إفقاد الوزن أو ممارسة الرياضة بإنتظام.
شدد الخبراء على أن ممارسة الرياضة تجعلك تفقد الوزن وتحرق عددا كبيرا من السعرات الحرارية في الساعة الواحدة.
استناداً إلي الأبحاث التي نشرتها المعاهد الوطنية للصحة وتسردها إحدى العيادات المتخصصة في انقاص الوزن، وذكرت أن بعض التمارين الرياضية تخلصك من السعرات الحرارية.
1- اليوجا تفقدك 228 سعرة حرارية في الساعة.
2- المشي ببطء يفقدك 255 سعرة حرارية في الساعة.
3- لعب البولينج يحرق 273 سعرة حرارية في الساعة.
4- التجديف يفقدك 319 سعرة حرارية في الساعة.
5- ركوب الدراجات يفقدك 364 سعرة حرارية في الساعة.
6- لعبة الكرة الطائرة يفقدك 364 سعرة حرارية في الساعة.
7- الجولف يفقدك 391 سعرة حرارية في الساعة.
8- التزلج علي المنحدرات يفقدك 391 سعرة حرارية في الساعة.
9- المشي السريع يفقدك 391 سعرة حرارية في الساعة.
10- لعبة البيسبول تفقدك 455 سعرة حرارية في الساعة.
11- رفع الأثقال يفقدك 455 سعرة حرارية في الساعة.
12- التمارين الرياضية المائية تفقدك 501 سعرة حرارية في الساعة.
13- ممارسة السباحة تفقدك 528 سعرة حرارية في الساعة.
14- المشي لمسافات طويلة يفقدك 456 سعرة حرارية في الساعة.
15- التزلج علي الماء يفقدك 456 سعرة حرارية في الساعة.
16- التزلج علي الجليد يفقدك 637 سعرة حرارية في الساعة.
17- كرة المضرب تفقدك 637 سعرة حرارية في الساعة.
18- كرة السلة تفقدك 728 سعرة حرارية في الساعة.
19- التنس الفردي يفقدك 728 سعرة حرارية في الساعة.
20- التايكوندو يفقدك 937 سعرة حرارية في الساعة.
21- كرة القدم تفقدك 937 سعرة حرارية في الساعة.
22- قفز الحبل والجري 8 أميال يفقدك 1.074 سعرة حرارية في الساعة.