بعيدًا عن التمارين الرياضية الشاقة وعقاقير التخسيس التى تحوى على الكثير من الآثار الجانبية تبحث كل سيدة تعانى من زيادة الوزن عن حلول بديلة للتخلص من الدهون بطريقة طبيعية، آمنة، وصحية. ويستعرض موقع "brightside" قائمة بأكثر المشروبات التى تساعد على تعزيز معدلات "الأيض" أو حرق الدهون مما يزيد من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية ونزول الوزن. 1-الشاى الأخضر بالنعناع: يعد الشاى الأخضر من أكثر المشروبات شيوعاً للتخلص من الدهون، حيث يحتوى على مواد مؤكسدة للدهون تعزز من معدل "الأيض" وتقى من انتفاخ والتهابات المعدة. ولإعداد كوب من الشاى الأخضر بالنعناع تحتاجي إلى الشاى أخضر ، مضاف إليه الماء المغلي مع شرائح من الليمون والنعناع. 2-"سموثى" البروتين بالفراولة: يساعد مشروب الفراولة على بناء العضلات، والتى تعزز بدورها من قدرة الجسم على حرق الدهون، ولإعداد كوب من الفراولة بالبروتين تحتاجي إلى نصف لتر من اللبن الخالى الدسم مع كوب من الفراولة الطازجة، ونصف كوب من الشوفان، وكوب من الزبادى الخالى الدسم، امزجي كل المكونات معاً فى الخلاط واسمتعي بالمذاق اللذيذ والفوائد المتنوعة. 3-"سموثى" الفواكهة: يتمتع سموثي الفاكهة بمذاق رائع فضلاً عن الفوائد المتعددة له، ولتتمتعي بكوب من سموثي الفاكهة تحتاجي إلى ثمرتين من "الجريب فروت"، وشريحتين من الأناناس، ونصف كوب من الماء، اخلطي المكونات معاً وتمتعى بالطعم اللذيذ. 4-سموثى التفاح: يعتبر التفاح من أهم الفاكهة التى تعزز من قدرة الجسم على التخلص من الدهون، بالإضافة لقدرته على بناء العضلات، ولإعداد سموثى التفاح اخلطي كوب من الزبادى الخالى الدسم، مع تفاحة مقطعة شرائح وبإضافة ملعقة من العسل النحل مع نصف كوب من اللوز والقليل من القرفة مع نصف لتر من اللبن الخالى الدسم. 5- سموثى الشكولاتة: يعتبر سموثي الشكولاتة من أفضل المشروبات التى يمكن تناولها قبل ممارسة التمارين الرياضية ولزيادة معدل الحرق، ولمحبي الشكولاتة كل مايلزم لإعداد كوب رائع من السموثى هو خلط كاكاو خام مع نصف لتر من اللبن الخالى الدسم ونصف كوب من الشوفان، وبإضافة نصف ملعقة من القهوة وملعقة عسل نحل للتحلية.