تناول الزبادي والمخلل يساعد على اختفاء "الكرش"

غالبا ما تعانى النساء من ظهور "الكرش" فهن لا يستطعن تحمل الوزن الزائد مثل الرجال، ودائماً ما يهتمون برشاقتهم مهما كبرن بالسن، والقضاء عليه يتطلب اتباع بعض الحميات الغذائية او الابتعاد على الأقل عن المأكولات الضارة الغنية بالزيوت والكربوهيدرات.
ومن خلال اتباع 3 نصائح تستطيع المرآة التخلص نهائيا من "الكرش" والمحافظة على قوامها:
أولاً: أكل المنتجات التى تتوافر فيها ال"بروبيوتيك"،ومنها الزبادى والمخلّلات، وبصورة خاصة مخلل ، فضلاً عن على شرب الألبان المصنوعة من حليب الماعز أو الغنم.
ثانياً: تناول الأطعمة الغنية ب"الأوميغا 3"، كالسمك والأفوكادو والزيوت النباتية ، والمكسّرات، مما يعمل ذلك على تخفّيف هرمون ال"كورتيزول" المسئول عن تخزين الدهون في البطن تحديدا.
ثالثاً: تجنّب تناول "الكربوهيدرات" البسيطة المتوفّرة فيالخبز الأبيض والعجين، بهدف تفادي الإصابة باحتباس الماء بالجسم.