مع ساعات الصيام الطويلة تتعرض البشرة إلى الجفاف والإجهاد، مما يفقدها الكثير من حيويتها، ورونقها، وذلك بسبب قلة تناول السوائل، وخصوصا إن رمضان يتزامن هذا العام مع ذروة موسم الصيف، وارتفاع درجات الحرارة مما يفقد الجسم الكثير من السوائل والعناصر الغذائية المهمة والتى تنعكس بشكل سلبى على جمال وحيوية البشرة. وتقول الدكتورة داليا صلاح، استشاري الأمراض الجلدية والتناسلية والليزر، إن الجفاف الناتج عن عدم تناول أي سوائل خلال ساعات الصيام الطويلة، إضافة إلى بعض العادات الغذائية الضارة يؤدي إلى إصابة البشرة بالذبول وفقدانها لحيويتها ورونقها. وتشدد استشاري الأمراض الجلدية، على أهمية تناول المياه والسوائل في الفترة ما بين الإفطار والسحور بكميات كبيرة، للحفاظ على نضارة البشرة وذلك لتعويض الجسم عن كمية السوائل المفقودة خلال ساعات الصيام الطويلة. وتحذر من الأفراط في تناول المشروبات الغازية والقهوة والشاى؛ لأنها من المشروبات التي تعمل على إظهار الحبوب في الوجه، بالإضافة إلى أضرار تناول الحلويات الشرقية، نظرا لما تحتويه من كميات كبيرة من الدهون، فتؤثر بشكل سلبي على حيوية البشرة، لذا فيفضل الابتعاد عن تلك الأطعمة والمشروبات بقدر الإمكان. وتنصح، من أفضل أنواع السوائل التي تساعد على نضارة البشرة الشاى الأخضر والكركديه والليمون، ويمكن أيضا تناول المكسرات لأنها تغذى البشرة وتمنحها نضارة وحيوية.