قد يزداد الضغط علينا في أثناء عملية التغيير ، وعند ذلك نحتاج إلى تنفيس لحدة هذا الضغط ، باللجوء إلى أصحاب الخبرات والشخصيات المقربة لتقديم يد العون والمساندة لنا ، والذي سيكون لهم دور بارز في اجتيازك لمرحلة التغيير بنجاح . *من يساندنا ؟ إن المساندة هي امتصاص الضغوط الناتجة من أثر التغيير ، أما أنماطها فهي : 1-الأسرة والأصدقاء المقربون جدا. 2-الأقرباء وأصحاب الخبرة والحكمة . 3-شبكة وزملاء العمل . 4-المستشارون والمهنيون المتخصصون . *طلب المساندة : البعض يرى أن طلب المساندة هو نوع من الضعف ، بل يتخوف منه آخرون ، وحجتهم أن ذلك يشعرهم بضعف الثقة في أنفسهم ، ولكن هناك أمرا مهما ، فإن كانوا يعتبرون طلب المساندة نوعا من الفشل ، فإن عدم تحقيق الإنجاز والأهداف هو فشل أكبر ، والناجح هو الذي يعمل مع الآخرين ، أما المنعزل وإن نجح فهو نجاح محدود وفردي . *وسائل زيادة المساندة : 1-اطرح الأسئلة لكي تحصل على أغلى سلاح في عالم التغيير ، ألا وهو المعلومات . 2-قم بإجراء جلسات العصف الذهني مع الآخرين ، وهذا يتم في مرحلة الاستكشاف مع الآخرين لاستنتاج أفكار جديدة ووضع خطة جماعية . 3-أفصح عن أفكارك ، وذلك بالتحديث عن خططك للآخرين ، وخذ آرائهم لتوسعة مجال أفكارك ، فقد تحصل على أفكار إبداعية . *إنشاء شبكة العلاقات : يعتمد إنشاء شبكة العلاقات على بناء العلاقات الشخصية كالنوادي والجمعيات ، فليس كل المعلومات موجودة بالكتب ، بل إن الكثير من المعلومات تحصل عليها من خلال شبكة العلاقات . *السعي وراء المعلومات : عند حدوث التغيير تكثر الإشاعات والأقاويل والواجب عليك أن تعمل على تهدئة الإشاعات والسعي وراء المعلومات الموثوقة المصدر