الشاي الأخضر والجرجير للحفاظ على بشرة نضرة

أفاد خبراء التغذية بوجود نظام تغذية يحافظ على نضارة البشرة لأطول فترة ممكنة، وأوصوا بالامتناع قدر الإمكان عن السكر لآثاره السلبية على مادة الكولاجين في الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد، كما نصحوا بتناول المزيد من الخضروات التي تحتوي على مضادات للأكسدة.
وينصح على وجه الخصوص بالإكثار من تناول الخضروات ذات الأوراق الداكنة والدهون الصحية في الأفوكادو والسلمون.
وينصح كذلك بتناول مواد غذائية تحمل فوائد كبيرة للجلد بانتظام وهي:
الجرجير: وتكمن فائدة هذه النبتة في أنها تضم مواد طبيعية مدرّة للبول، كما أن الجرجير يتصدى بفعالية للخلايا السرطانية.
الشاي الأخضر: فبحسب الدراسات فإن هذا المشروب يحتوي على مواد تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، علاوة على انه يحفز خلايا الجلد الضعيفة، وذلك بالإضافة إلى فائدة الشاي الأخضر للقلب ولاحتوائه على مادة ال بوليفينول التي تكافح أكسدة الجسم.