مرحلة الفطام الأولى لطفلك تبدء بعد الشهر السادس

الانتقال إلى الأطعمة الصلبة بعد الحليب يعتبر تغييراً جذرياً بالنسبة لطفلك ولك على حدّ سواء! فضلاً عن تلبية احتياجاته الغذائية المتزايدة، تساعد المرحلة الأولى من الفطام طفلك على تعلّم كيفية تناول الطعام بالملعقة وتقبّل النكهات البسيطة والجديدة.
متى تبدئين
الفطام عبارة عن تغيير جذري بالنسبة لطفلك. يجب أن تنتظري حتى تلاحظي علامات استعداده للفطام. ويوصي أخصائيو التغذية الصحية بوجوب بدء الفطام اعتباراً من الشهر السادس. إذا كنت تفكّرين ببدء الفطام لأن شهية طفلك زادت عن العادة، حاولي أن تعتمدي الخطوات التي نقترحها لك لتقومي بها حين تشعرين بأن طفلك جائع بعد وجبة كاملة من الحليب. قد يكون الأمر عبارة عن فورة نمو مفاجئ!
كيف تبدئين
يعتبر الأرز الخاص للأطفال أفضل طعام تبدئين فيه مرحلة الفطام لأن نكهته لا تختلف كثيراً عن نكهة الحليب التي اعتادها طفلك. وهذا سيسهّل عملية الانتقال إلى الأطعمة الصلبة ونكهتها. بدايةً، جرّبي منح طفلك ملعقة أو ملعقتين ليعتاد على النكهة بكلّ سلاسة.
ومن ثم يمكنك زيادة هذه الكمية مع وجبات أكثر خلال اليوم. ومن الأفضل ألا تجرّبي الأطعمة الجديدة لطفلك حين يكون جائعاً جداً، فقد يضطرب وكذلك لا تجرّبيها له حين يشعر بالشبع ولا يرغب في تناول المزيد. الوقت المثالي لاختبار الأطعمة الجديدة هو بعد حصول طفلك على نصف الكمية المعتادة من الحليب.
التغذية
ليس هناك من نوع طعام واحد يمنح طفلك كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها. ما إن تبدأ عملية الفطام ، يمكنك أن تبدئي وتدريجياً بمنحه مجموعة متوازنة من الأطعمة تشتمل على الفيتامينات والمعادن التي ستساعده على النمو بصحة وسعادة!
من الجيد أن تمنحي طفلك نظاماً غذائياً متوازناً يبدأ به يومه كوجبة حبوب مناسبة وخاصة للأطفال. دعي الوجبات الرئيسية تشتمل على الكثير من الفواكه والخضار المتنوّعة.
التركيبة
الأطعمة المهروسة أو المطحونه، هي الخيار المثالي ليتعلم طفلك كيفية ابتلاع الأطعمة الصلبة. التفاح والإجاص والجزر والبطاطا كلها أنواع يسهل عليكِ طبخها ومزجها. تأكدي بدايةً من تقشيرها جيداً للتخلص من أي قشرة قاسية.