أضرار البكاء قبل النوم

البكاء قبل النوم يعتبر حالة من الحزن الذى يمر به الشخص، أو كآبة أو هموم، أو أى شئ يمر به الإنسان، فيجعله غير قادر على التحمل، و يعتبر حالة معينة يمر بها بعض الناس؛ نتيجة تعرضهم لضغوطات مستمرة، فما أن يضع الإنسان رأسه على المخدة حتى يبدأ يتذكر رغباته المكبوتة، والحاجات المحبطة في حياته؛ كما يتذكر فشله في بعض المواقف، وعدم قدرته على تحقيق ما يريد من أمور معنوية ونفسية وجسدية؛ فيبدأ بالشعور بالتوتر، والحزن، وبعدها يصاب بالإرهاق، وتبدأ مشاعره السلبية بالظهور؛ فينفجر بالبكاء ويحاول التنفيس عما بداخله بالدموع؛ حيث إن مدة البكاء وكثرته تعتمد على الحالة النفسية والشخص نفسه. ويمكن أن يكون البكاء قبل النوم عادة عند البعض.
إن بعض الناس يكونون سلبيين من الداخل، ويصبح الحزن عندهم عادة، فدائما يفكرون فى الموت والأمور الحزينة، التي تجلب لهم الاكتئاب؛ فيبكون باستمرار في جميع الأوقات، وليس قبل النوم فقط، وهنا بالطبع يلزم العلاج النفسي، وجلسات تخلص هذا الشخص من هذه الحالة.
كما أن هناك سببا آخر قد يضع الإنسان في إطار الحزن والبكاء، وهو أن يكلم الإنسان نفسه باستمرار، وهذا ما يعرف بالتداعي الحر عند مدرسة التحليل النفسي، وبذلك تسيطر على الفرد أفكار معينة قد تكون سلبية وتتمحور حول الانتحار، والرغبة في التخلص من الحياة، وهنا بالطبع يكون الفرد يعاني من حالة اكتئاب حادة يحتاج فيها إلى مراجعة طبيب نفسي متخصص.
كما أن هناك سببا آخر للبكاء قبل اللجوء للنوم، وهو "أحلام اليقظة"، فالعديد من الناس، خصوصا الشباب و الفتيات يعيشون هذه العملية العقلية اللاشعورية، فنجدهم دائمى السرحان والتفكير؛ وكل هذا بسبب طموحات لم يحققها، فيغلب عليه عقله الباطني، ويصبح الإنسان خياليا أكثر من اللازم، فيبكي لعدم قدرته من الوصول إلى ما يريد.
أما أضرار البكاء المستمر؛ فيسبب أعراضا جسدية ونفسية سيئة كالصداع المستمر، والقولون.
كما يمكن التخلص من القلق والتوتر والبكاء، بتعلم مهارات استرخاء العضلات والتنفس السليم، كما على الفرد أن تكون لديه دراسة بالتصورات العقلية والتخيلات وحدودها، وإذا كان يبكي باستمرار، فيجب أن يعلم أنه يعاني من اكتئاب ويحتاج إلى علاج.
الحديث مع صديق مخلص يمكن أن يساعدك في التنفيس عما بداخلك من حزن وآلام، وشعور بالإحباط؛ ليس عيبًا أن نطلب المساعدة من أي جهة تملك حق المساعدة في نظرنا؛ فهناك الاختصاصيون والمستشارون والإرشاديون الاجتماعيون والنفسيون؛ كل يستطيع أن يساعد بما يملك وما يقدر عليه؛ فقط يجب أن نعترف بأن لدينا مشكلة وأننا بحاجة للمساعدة.