"مايو كلينيك" يقدم عدداً من النصائح للحد من التهابات المفاصل

قدم مركز "مايو كلينك" الطبى الشهير فى الولايات المتحدة الأمريكية عدداً من النصائح للحد من التهابات وآلام المفاصل.
ويوصى تقرير نشر مؤخرا على موقع المركز بضرورة فقدان الوزن والتخلص من الكيلوات الزائدة لتقليل الحمل والضغط الواقع على المفاصل، وهو ما سيسهل عملية الحركة ويحد من الآلام والإصابات المستقبلية للمفاصل.
وأوصى التقرير أيضا بممارسة التمارين والأنشطة الرياضية بانتظام حيث يساهم ذلك فى تعزيز مرونة المفاصل، وإتاحة المزيد من حرية الحركة لها، وكما تعد السباحة وتمارين الإيروبيك داخل الماء من الوسائل الرائعة للحد من هذه الالتهابات، حيث تساهم خصائص الماء المساعدة على طفو الأشياء فى تقليل الضغط الواقع على مفاصل الجسم التى تتحمل الوزن، وكما تساهم كمادات المياه الساخنة والباردة فى الحد من هذه الآلام.
كما أثنى التقرير على وسائل العلاج الطبيعى، وأكد على دورها فى الحد من آلام والتهابات المفاصل، مثل النبضات الكهربية المحفزة للأعصاب واليوجا والإبر الصينية.
ومن أبرز العلاجات الدوائية المستخدم للحد من التهابات وآلام المفاصل:
1.الباراسيتامول: وهو له تأثير جيد فى الحد من الآلام، ولكنه لا يملك أى فاعلية فى الحد من التهابات المفاصل.
2.عقاقير "NSAIDs" المضادة للالتهابات غير الإستيرويدية مثل الإيبوبروفين والنابروكسين، ولكنها قد تسبب مشاكل بالمعدة وترفع خطر الإصابة بالأزمات القلبية والسكتة الدماغية، ولذا يفضل استخدام المستحضرات الجلدية منها مثل الكريمات والجل، بحيث يتم دهنها على المفاصل المتورمة.
3.بعض الكريمات المحتوية على مادة "كابسايسين" المستخلصة من الشطة، ومادة "منثول" المستخلصة من النعناع، تزيد من تدفق الدم إلى المفاصل وتحد من الآلام.