نوموفوبيا.. عندما يتحول هاتف المحمول لإدمان.. الأسباب والوقاية

أصبح الهاتف المحمول من أهم وسائل الاتصال التكنولوجية، والذى بدونه قد تتعطل أعمال وتقع كوارث، يمكن أن تساعد مكالمة واحدة فى حلها، ولكن يحتل المحمول عند البعض مكانة أكبر من ذلك حتى إنها تصل إلى الإصابة برهاب فقدانه، والذى يظهر على المريض بعض الأعراض التى تحتاج لعلاج نفسى، نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع " hellogiggles".
رهاب فقدان الهاتف المحمول أو النوموفوبيا، هو الخوف من فقدان الهاتف أو انقطاع الشبكة والذى يؤدى لانقطاع الاتصال مع الأخرين.
علامات الإصابة بالنوموفوبيا
- التأكد دائماً من وجود الهاتف بالحقيبة أو جيب البنطلون.
- الحلم بفقدان الهاتف .
- الشعور بالعدوانية والقلق والخوف عند فقدان الهاتف.
- النوم بجوار الهاتف أو متابعة مواقع التواصل الإجتماعى عبر الإنترنت من خلاله حتى النوم .
- الإمساك بالهاتف طوال الوقت حتى أثناء التحدث مع الأصدقاء.
- عدم القدرة على غلق الهاتف .
- الخوف الدائم من نفاذ البطارية بشكل سريع .
- تفقد الهاتف دائماً خوفاً من تفويت رسالة.
- امتلاك أكثر من هاتف .
- استخدام الهاتف في أماكن غير طبيعية مثل الحمام .
طرق علاج الخوف من فقدان الهاتف المحمول
- يجب إتباع عدة نصائح للتخلص من النوموفوبيا، وهى كما ذكرها موقع " psychologytoday".
-الإنخراط فى الحياة اليومية وإعطاء كل وقت حقه مثل تناول الطعام أو القيادة دون النظر للهاتف.
- محاولة التحدث مع الأصدقاء والإنخراط فى الحديث معهم دون النظر للهاتف .
- محاولة عدم النظر للهاتف عند الإستيقاظ من النوم، مالم تكن هناك حاجة لذلك.
- محاولة عدم تصفح الأنترنت من خلال المحمول وإستبدال أجهزة الكمبيوتر بدلاً منه.
- التخلص من التطبيقات التى تجعلك تنظر بين الحين والأخر للهاتف.