مشروبات للنشاط والحيوية

لمن يشكو من الخمول وكثرة النوم ويرغب فى زيادة نشاطه وحيويتههذه المشروبات المفيدة التى تعالج الخمول وكثرة النوم:1-الحليبيشرب كوب من اللبن صباحا ويمكن تحليته بالعسل.2-الليمون:تقطع 3 ليمونات ثم تغلى فى الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافئ يوميا.-3قشر البرتقال:تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.4-عصير الأناناس الطبيعى.-5عصير البرتقال الطبيعى6-عصير اليوسفىكما أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويتهأولا: الشوكولاته السوداءتحتوى هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والماغنيسيوم اللذين يساعدان على محاربة التعب والإرهاق.ثانيا: الموزهو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدات لذلك فهو يمد الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور بالتعب.ثالثا: السردينيعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود الجسم بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون( أوميجا) التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل المخ، وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج.رابعا: السمسميعتبر من الأغذية الغنية بالماغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم فتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر الماغنيسوم بالشكل المطلوب.خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة(الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الأخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.