نائب رئيس جامعة القاهرة يلتقي وفداً من جامعة ولاية بنسلفانيا هاريسبرج الأمريكية    "الوطنية للانتخابات" تعلن الخميس القائمة المبدئية لمرشحي مجلس النواب 2025 وتبدأ مرحلة الطعون    جامعة حلوان تشارك في المعرض السنوي للثقافات العسكرية    سكك حديد مصر تعود للحياة.. الجمهورية الجديدة تنطلق بأكبر خطة تطوير    محافظ أسيوط يتابع إنتاج مشغل الخياطة بالمجمع الحرفي بالشامية    الداخلية تضبط 326 قضية مخدرات وتنفذ أكثر من 63 ألف حكم قضائي خلال 24 ساعة    وزارة الصحة تغلق مركزا غير مرخص للتجميل بمدينة نصر.. التفاصيل صادمة    ضبط 12 ألف لتر سولار وبنزين داخل محطتين وقود بدون ترخيص بالبحيرة    مصرع عامل وإصابة 18 آخرين إثر انقلاب سيارة بصحراوي البحيرة    العد التنازلي بدأ.. المتحف المصري الكبير يستعد لإبهار زواره بكنوز الفرعون الذهبي    إكسترا نيوز تستعرض ردود الأفعال بشأن قمة شرم الشيخ للسلام    محمود عبد المغنى يشارك فى بطولة فيلم شمس الزناتى وينتظر عرض صقر وكناريا    عمر عبد العزيز وشيرى عادل لجنة تحكيم مهرجان VS-FILM للأفلام القصيرة جدا    رئيس جامعة حلوان يفتتح معرض "طيات السكون" للفنان محمود حامد    وزير التعليم العالي يشهد فعالية حول "تعزيز ثقافة وتراث مصر" بالجامعة الأمريكية    أحمد طه: الجودة في الرعاية الصحية متأصلة في جذور الحضارة المصرية    وفد صيني رفيع المستوى يزور مجمع الأقصر الطبي    «الصحة» تنظم يومًا علميًا للتدريب على الأدلة الاسترشادية المصرية    وزير الصحة يبحث مع وزيرة الصحة الألمانية تعزيز التعاون المشترك    المكسب هو الحل.. ماذا يحتاج المنتخب السعودي والعراقي من أجل حسم التأهل إلى كأس العالم؟    تصفيات المونديال في 3 قارات.. مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء    اليوم.. أول اجتماع للجنة تطوير الإعلام برئاسة خالد عبد العزيز    الكنيسة الأسقفية تؤيد اتفاق شرم الشيخ وتثمن جهود القيادة المصرية من أجل السلام    رئيس جامعة جنوب الوادي يتابع المشروعات التطويرية بالمدن الجامعية    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025    «الأرصاد» تكشف حالة حالة الطقس اليوم: «نشاط رياح وأمطار خفيفة»    اليوم.. الحكم على 4 متهمين ب"خلية الحدائق"    الأمن يفحص فيديو لشاب يستعرض بدراجة نارية بطريقة خطرة في أحد الطرق العامة    أسعار اللحوم اليوم اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025    وزير الصناعة والنقل يترأس الاجتماع الثاني والثلاثين للمجموعة الوزارية للتنمية الصناعية    «التضامن» تطلق حملة «خليك سند» لتقديم حزمة أنشطة تنموية لطلاب المرحلة الابتدائية بمدارس مشروعات السكن البديل    أسعار الحديد والأسمنت في مصر اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025    بايدن يعلق على قمة شرم الشيخ للسلام: عملت على إعادة الرهائن وتقديم الإغاثة للفلسطينيين    عاجل- جورجيا ميلوني: ناقشت مع الرئيس السيسي مراحل تنفيذ خطة السلام في الشرق الأوسط    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في محافظة الأقصر    وزير الزراعة يبحث مع نظيره الموريتاني تعزيز سبل التعاون الزراعي المشترك    وزارة التجارة الصينية تدعو أمريكا إلى إظهار الصدق في المحادثات التجارية    «حل مشكلتك» عماد النحاس يحرج نجم الأهلي برسالة صريحة    إبراهيم حسن: هناك من يكره وجودنا في منتخب مصر    سعر سبيكة الذهب اليوم الثلاثاء 14 أكتوبر 2025.. بكام سبيكة ال5 جرام بعد القفزة الأخيرة؟    صحيفة ألمانية: سياسة برلين تجاه حرب غزة أفقدت ألمانيا نفوذها الدولي    تصفيات كأس العالم - رأسية فولتماده تمنح ألمانيا الفوز على إيرلندا الشمالية وصدارة المجموعة    ترامب يعلن عزمه لقاء زيلينسكي في البيت الأبيض الجمعة المقبلة    رئيس المجلس الأوروبي: تخصيص 1.6 مليار يورو لدعم السلطة الفلسطينية خلال العامين المقبلين    النادي المصري يُثمن جهود الرئيس عبد الفتاح السيسي لإنهاء معاناة الشعب الفلسطيني    وفاة شقيق عبد المنعم إبراهيم .. تعرف على موعد ومكان العزاء    شادي محمد: حسام غالي خالف مبادئ الأهلي وأصول النادي تمنعني من الحديث    بريطانيا توجه رسالة شكر إلى مصر بعد قمة شرم الشيخ للسلام    خالد الغندور: مصر زعيمة الأمة العربية ولها دور فعال فى إنهاء الحرب بغزة    دولة التلاوة.. تاريخ ينطق بالقرآن    توتر داخلي وعدم رضا.. حظ برج الدلو اليوم 14 أكتوبر    التفاح والقرنبيط.. أطعمة فعالة في دعم صحة الكلى    قرار جديد للشيخ سمير مصطفى وتجديد حبس صفاء الكوربيجي.. ونيجيريا تُخفي علي ونيس للشهر الثاني    اعرف مواقيت الصلاة اليوم الثلاثاء 14-10-2025 في بني سويف    محافظ قنا يشهد احتفالية قصور الثقافة بذكرى انتصارات أكتوبر    قرار من النيابة ضد رجل أعمال نصب على راغبي السفر بشركات سياحة وهمية    هتافات وتكبير فى تشييع جنازة الصحفى الفلسطيني صالح الجعفراوى.. فيديو    تعرف على مواقيت الصلاة اليوم الاثنين 13-10-2025 في محافظة قنا    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



نصائح هامة لمرضي الروماتيزم والنقرس في رمضان
نشر في النهار يوم 04 - 06 - 2016

الصيام يحسن حالة مريض الروماتيزم والنقرس حيث يؤدي إلي زيادة تركيز مادة الاندورفين في الدم والتي تعرف بدورها الفعال في تخفيف الألم مما يؤدي إلي انخفاض ألم المفاصل هذا ما أكده الدكتور علاء لبيب استاذ واستشاري الروماتيزم وامراض المفاصل والعمود الفقري بكلية الطب جامعة المنوفية لمرضي الروماتيزم والتهاب المفاصل وأضاف أن تناول الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، تقاوم الالتهابات وتحد من فرص الإصابة بها، وتشمل قائمة الأطعمة الغنية بهذه المادة:التفاح والبصل والبروكلى والعنب الأحمر والكريز والفواكه الحمضية مثل اليوسفى ونصح الإكثار من تناولها خلا ل شهر رمضان الي جانب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين .أ. وعنصر السيلينيوم:نظراً لتمتعهما بخواص رائعة مضادة للأكسدة، ومن أبرزها:الاطعمة برتقالية اللون مثل الجزر والبطاطا، والمكسرات وأكد علي ضرورة حصول المريض على القدر الكافى من فيتامين .د .نظراً لأن الجسم يستخدمه لتعزيز صحة الغضاريف ويقيها من تآكلها ولدوره الفعال في تقليل الالم وتحسين النوم وزيادة امتصاص الكالسيوم الضروري لبناء العظام والعضلات ، وهو يوجد فى أطعمة محدودة: منها صفار البيض والكبدة والسمك ومنتجات الألبان.
كما نصح المرضي بتناول فيتامين ج وه لانهما يحدان من التهابات المفاصل، وخاصة ً فيتامين ه .والذى يحد من الألم وتصلب المفاصل ويزيد من قوتها، ومن أبرز الأطعمة الغنية بهما الجرجير والفواكه والخضروات بصفة عامة. وأوضح أن تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا-3 تحد من فرص الإصابة بالتهابات المفاصل و تشمل: السالمون والسردين وبذور الكتان وعين الجمل وفول الصويا الي جانب العنب: الذي يحتوي على مواد كيماوية نباتية تساعد في طرد السموم من الجسم وتقوية جهاز المناعة.
لذلك العنب، خصوصا بذوره اصبح يستخدم كعلاج مقاوم للسرطان. ويفضل العنب الاحمر على الاصفر لغزارة محتواه من هذه المواد.الثوم: وهو يقاوم البكتيريا والفيروسات والفطريات ويقلل الالتهابات وينشط الدورة الدموية. الشاي الاخضرلانه خال تقريبا من الكافيين الذي يوجد بكمية اكبر في القهوة والشاي الاسود ومشروبات الكولا. وهو يحتوي على مضادات الاكسدة التي تقوي جهاز المناعة.ونصح الدكتور علاء لبيب مرضي النقرس والروماتيزم
بالتقليل من الأغذية التى يؤدى تناولها بكثرة لمرض النقرس مثل اللحوم الحمراء الكندوز الكبير، الضأن، الكبد، والكلاوى، والمخ، والسردين والأنشوجة، والفسيخ، والبطارخ، والجمبرى، والرنجة، بالإضافة إلى مجموعة الخضروات مثل السبانخ، الرجلة، الخبيزة، الباذنجان، القرنبيط، الطماطم , والبقوليات مثل الفول المدمس، الطعمية، البصارة، العدس، الكشرى، الفاصوليا الجافة واللب والسوداني والمكسرات ومجموعة الفاكهة المانجو، الفراولة، والمشمش والابتعاد عن تناول جميع الاغذية المعلبة والمحفوظة والمجففة. فهي تحتوي على المواد الكيمياوية الحافظة وترتفع فيها نسب السكر والملح.
اللحوم المصنعة والنقانق المحتوية على نسب عالية من الدهون والملح.
الاغذية المسلية المحتوية على طحين ابيض ودهون كثيرة غالبا ما تكون دهون مشبعة مضرة بالقلب، مثل البسكويت والكيك والكرسبس.
الوجبات الهندية والصينية الرخيصة، لاحتوائها على الكثير من الدهون المشبعة والاصباغ والمواد الصناعية التي تضيف النكهة، الا اذا كانت مطبوخة بمواد صحية وأشار الي انه. يجب علي مريض النقرس الاعتدال أو الإقلال من شرب الشاى والقهوة، لان تناول الألبان ومنتجاتها يساعد على قلوية البول وبالتالى طرد اليورات عن طريق الكلى، وتناول النشويات كالأرز والمكرونة باعتدال يساعد على تخليص الجسم من اليورات عن طريق الجهاز الهضمى، اللحوم البيضاء مثل قليل من صدور الدجاج والأرانب هى أقل اللحوم أحتواء على حمض الفوليك ونصح بالإكثار من شرب الماء والسوائل، حيث إن أقل كمية من الماء يوصى بها هى لتر ونصف يومياً، تزيد هذه الكمية حسب التعرض للحرارة وزيادة العرق.
واكد علي ضرورة تعجيل الإفطار وتأخير السحور وتناول كميات كبيرة من الماء حتى لا تزيد حدة ألام المفاصل المصاحب لمرض النقرس مع تناول الفاكهة والخضراوات الطازجة وأخذ أدوية مقوية وفيتامينات ومركبات الحديد لعلاج الأنيميا
وتنظيم جرعات الادوية مع الطبيب المعالج واستخدام بعض الادوية التي تحمي المعدة والاقلال من استخدام المسكنات ومضاات الالتهاب في رمضان والابتعاد عن الضغوط النفسية وضغوط العمل والالتزام بالراحة وتجنب عوامل الإجهاد فى نهار رمضان. واكد علي ضرورة المحافظة علي صلاة التراويح التي تمثل تمارين رياضية حركية للمريض وتحافظ علي ليونة المفاصل وتقلل من التيبس الناتج عن قلة الحركة ونشاط المرض.
و تجنب الأوضاع أو الحركات التي تضع المزيد من الضغوط على المفاصل اوالبقاء في وضع واحد لمدة طويلة. ونصح بالمشي يوميا من 30 دقيقة الي ساعه كاملة قبل الافطار


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.