"الصحة" تعلن الروشتة الكاملة لوقاية المواطنين من الإصابة ب"ضربة شمس"

صدر بيان تابع لوزارة الصحة المصرية خاص برئيس قطاع الشؤون الوقائية والمتوطنة بخصوص الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري، حيث أوضح البيان أن ضربة الشمس قد تنتج لأي شخص يظل في طقس شديد الحرارة ورطوبة عالية لفترة طويلة.
وأضاف البيان أن الفئات الأكثر عرضة لضربات الشمس هم الرضع وصغار الأطفال، بجانب كبار السن بدءًا من 65 عامًا فيما أكثر، والمرضى الذين يعانون من تشنجات عصبية والمرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة وخاصة أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم، بينما تكون أعراض إصابة الجسم بضربة الشمس هي ارتفاع درجة حرارة الجسم واحمرار الوجه وجفاف الجلد والتهاب العين وإجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية.
وأوضح البيان أن من ضمن الأعراض الجانبية أيضًا الشعور بالدوار والقيء وشعور بالهذيان يؤدي إلى فقدان للوعي وسرعة في النبض مع تنفس غير طبيعي، بينما قد تظهر بصورة فجائية حيث يفقد الشخص وعيه من غير سابق إنذار بينما يجب ملاحظة أن قلة العرق معناها احتياج الجسم لكثير من السوائل وفي الحالات التي تصل إلى درجة الدوار أو فقدان الوعي التوجه فورًا إلى أقرب مستشفى خاص بالحميات.
وأكد البيان أنه وللوقاية من تلك الأمراض والوقاية بشكل عام من ضربات الشمس فيجب على المواطنين تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة بالإضافة إلى الإكثار من شرب الماء والسوائل بكمية كفية وعدم التواجد في أماكن سيئة التهوية وارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية وعند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظلية وتعرض الجسم لوسائل التبريد سواء المكيف أو المروحة، بجانب الاستحمام بماء دافئ يوميا ويفضل الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة والاهتمام باصطحاب المظلة الشمسية أو القبعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس إذا كان هناك شخص مصاب بارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس ويجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضًا لضربات الشمس، كما يجب حماية الطفال من اللعب في فترات الحرارة الشديدة من قبل البالغين.
وأشار البيان إلى أن النصائح العامة التي يجب على المواطنين اتباعها هي تناول التمر في بداية الإفطار لأنه يعيد مستوى السكر في الجسم إلى المستوى الطبيعي وتناول الشوربة الساخنة في البداية لتهدئة المعدة، وشرب الماء بكثرة والإقلال من تناول الشاي والقهوة لأنهما يساعدان على إدرار البول وبالتالي فقدان الأملاح المهمة بالجسم، ما يؤدي إلى الدوخة والجفاف والحرص على الغذاء المتوازن والذي يجب أن يشمل الفاكهة والخضراوات واستبدال العصائر بالماء واستبدال الطعام المقلي بالمشويات والإقلال من الحلويات والدهون.
أما في حالة -لا قدر الله- أصيب أحد المواطنين بارتفاع في حرارة جسمه فعليه أن يتناول المشروبات الباردة بجانب راحة تامة وغسل الجسم بالكامل والتواجد في مكان مكيف الهواء ولبس الملابس الخفيفة، أما في حالة حدوث شد عضلي وتقلصات في الجسم فيجب الإقلال من تناول السكريات والامتناع عن وضع الملاح في الأكل والراحة التامة وشرب السوائل البادة وعدم ممارسة أي أنشظة عضلية إلا بعد مرور عده ساعات من توقف التقلصات.
وبخصوص الأدوية التي تعمل على زيادة حرارة الجسم، فأكد البيان أنه يجب تجنب الأدوية المؤثرة على الصحة النفسية مثل الهالويريدول، كلوروبرومازين والأدوية المعالجة لشلل الرعاش، والمهدئات والأدوية المدرة بالبول لأنها تعمل على زيادة حرارة الجسم.