سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم السبت 2 أغسطس 2025    ترامب يخطو الخطوة الأولى في «سلم التصعيد النووي»    نجم الزمالك السابق: فترة الإعداد "مثالية"..والصفقات جيدة وتحتاج إلى وقت    خبر صادم لأنغام.. رائحة كريهة تقود لجثة عمها ومباحث الجيزة تكشف المستور    القنوات الناقلة مباشر لمباراة العين ضد إلتشي الودية    مصر ترفع رصيدها إلى 91 ميدالية متنوعة في دورة الألعاب الأفريقية للمدارس    أسعار السبائك الذهبية اليوم السبت 2-8-2025 بعد الارتفاع القياسي العالمي    بيان مهم بشأن تغير حالة الطقس اليوم: استقبال أمطار وكتلة هوائية معتدلة    محمد رمضان يحيي حفلاً جديدًا في الساحل الشمالي (فيديو)    مسئول إسرائيلي: الاتفاق الشامل في غزة غير قابل للتطبيق    90 دقيقة تأخيرات «بنها وبورسعيد».. السبت 2 أغسطس 2025    رسميًا.. سون يعلن رحيله عن توتنهام هوتسبير    فلسطين.. جيش الاحتلال يدفع بتعزيزات عسكرية نحو مدينة قلقيلية من مدخلها الشرقي    "تيسلا" مطالبة ب 242 مليون دولار كتعويض عن حادث مميت    الهضبة يوجه رسالة خاصة إلى عمرو مصطفى في حفله بالعلمين ومحمد لطفي يقتحم المسرح (فيديو)    من قلبي بغني، محمد حماقي يلهب حماس جمهور جرش في الليلة قبل الأخيرة للمهرجان (فيديو)    حروق طالت الجميع، الحالة الصحية لمصابي انفجار أسطوانة بوتاجاز داخل مطعم بسوهاج (صور)    أسعار الفراخ والبيض في أسواق وبورصة الشرقية اليوم السبت 2-8-2025    سعر الأرز الشعير والأبيض اليوم السبت 2-8-2025 في أسواق الشرقية    تنسيق المرحلة الثانية 2025.. قائمة الكليات المتاحة لعلمي علوم ورياضة ومؤشرات الحد الأدنى    رسميًا.. وزارة التعليم العالي تعلن عن القائمة الكاملة ل الجامعات الحكومية والأهلية والخاصة والمعاهد المعتمدة في مصر    انتخابات مجلس الشيوخ 2025.. هل يوم الإثنين إجازة رسمية؟    تشميع محال وإحالة الواقعة للنيابة.. محافظ سوهاج يتخذ إجراءات رادعة بعد مشاجرة "حي شرق" – صور    جريمة تهز سيوة.. مقتل 4 أفراد من أسرة واحدة وإصابة ابنهم    الصفاقسي التونسي يكشف تفاصيل التعاقد مع علي معلول    3 أرقام مقلقة من وديات الزمالك قبل أسبوع من انطلاق الدوري    ترامب يحذر: الغواصات النووية تقترب من روسيا ويجب الاستعداد    زلزال بقوة 5.5 درجات يضرب أفغانستان    يونس: محمد شحاتة قادر على التطور.. وأول 10 مباريات فاصلة للزمالك في الدوري    تشيع جنازة عريس لحق بعروسه بعد ساعات من وفاتها بكفر الشيخ    استشارية أسرية: الزواج التقليدي لا يواكب انفتاح العصر    مقتل 4 أشخاص في إطلاق نار داخل حانة بولاية مونتانا الأمريكية    نجاح علاج انسداد الشريان الحرقفي بمستشفى شرق المدينة بالإسكندرية    محافظ سوهاج يقرر غلق محلين بسبب مشاجرة بعض العاملين وتعطيل حركة المواطنين    بينهم طفل.. إصابة أسرة كاملة في انقلاب دراجة نارية بالوادي الجديد    وزير الزراعة: أسعار الدواجن في انخفاض مستمر.. والأعلاف تراجعت 2000 جنيه للطن    ما هي واجبات أعضاء مجلس الشيوخ؟.. القانون يجيب    إصابة 5 عمال في مشاجرة بسوهاج لتنافس على الزبائن    عبدالمنعم سعيد: الدمار الممنهج في غزة يكشف عن نية واضحة لتغيير هوية القطاع    كما كشف في الجول – النجم الساحلي يعلن عودة كريستو قادما من الأهلي    أبرزها رفع المعاش واعتماد لائحة الإعانات.. قرارات الجمعية العمومية لاتحاد نقابات المهن الطبية    إسماعيل هنية كشف خيانة الثورة المضادة فباركوا قتله .. عام على اغتيال قائد حماس    الإخوان : وقف نزيف الحرب على غزة لن يمر عبر تل أبيب    الشباب المصري يصدر تقريره الأول حول تصويت المصريين بالخارج في انتخابات مجلس الشيوخ    محمد ممدوح عن «روكي الغلابة»: «كان نفسي اشتغل مع دنيا سمير غانم من زمان» (فيديو)    تحبي تكوني «strong independent woman» ماذا تعرفي عن معناها؟ (فيديو)    حدث بالفن| كارثة بسبب حفل محمد رمضان ومطرب يلغي حفله في الساحل حدادًا على المتوفي    "ظهور نجم الأهلي".. 10 صور من احتفال زوجة عماد متعب بعيد ميلاد ابنتهما    روسيا ومدغشقر تبحثان إمكانية إطلاق رحلات جوية بمشاركة شركات طيران إقليمية    كواليس من محاكمة صدام حسين.. ممثل الدفاع: طلب جورج بوش وتوني بلير لهذا السبب    حسام موافي ينصح الشباب: مقاطعة الصديق الذي علمك التدخين حلال    منها «الذهاب بكثرة إلى الحمام ».. 6 علامات مبكرة تدل على سرطان البروستاتا يتم تجاهلها    وصول دفعة أطباء جديدة من عدة محافظات إلى مستشفى العريش العام    للرزق قوانين    هل يشعر الأموات بما يدور حولهم؟ د. يسري جبر يوضح    أمين الفتوى: البيت مقدم على العمل والمرأة مسؤولة عن أولادها شرعًا    هل أعمال الإنسان قدر أم من اختياره؟ أمين الفتوى يجيب    وزير الأوقاف يؤدي صلاة الجمعة من مسجد الإمام الحسين    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 نصائح للتخلص من علامات الشيخوخة
نشر في النهار يوم 16 - 06 - 2015

أجّلي ظهور تجاعيد البشرة وعلامات الشيخوخة دون الحاجة إلى البوتوكس وعمليات الشد والنفخ وذلك بنصائح أنا امرأة هذه.
6 نصائح لتأخير علامات الشيخوخة:
من منا لم تؤثر مشاكل الحياة اليومية والنظام الغذائي السيء وقلة العناية السليمة على بشرتها.
اذا أن هذه العوامل، متزامنة مع أسباب أخرى تساهم بالدرجة الأولى في ظهور التجاعيد والتشققات على وجهك.
من هنا كان لا بد لك أن تتنبهي لهذه المشكلة منذ البداية لكي تعالجيها قبل تفاقمها. لذا حاربي هذه التجاعيد بالطرق الصحيحة والصحية لكي تنعمي ببشرة خالية من الشوائب والتجاعيد.
1 - الكريمات المغذية والواقية:
التعرض لأشعة الشمس بدون استعمال واقٍ ذو درجة حماية مناسبة يعمل على ظهور التجاعيد ويسرع عملية انتشارها. لذا واظبي على وضع واقٍ قوي واعملي على تجديده كل ساعتين لكي تمنعي تلف وترهل الخلايا.
واستعملي بانتظام الكريمات والمرطّبات المكثّفة والمرممة خصوصاً خلال الليل، كالمستحضر الليلي المغذّي والسيروم المرمّم. فهذا الكريم غني بالحوامض الأمينية الداعمة لإنتاج الكولاجين والتي تمتصها البشرة أكثر خلال ساعات الليل.
2 - تجنبي الإرهاق والإجهاد:
كل مصادر التعب والارهاق والتوتر التي قد تواجهينها في حياتك اليومية تعتبر من محفزات ظهور التجاعيد.
طبعا لا يمكنك أن تمنعي نفسك من مواجهة هذه الحالات، لكن حاولي أن تسيطري على مشاعرك لكي تمنعي تبلورها وتطورها.
كما أن قلة النوم ستزيد من إفراز الكورتيزون وهو هرمون يقتل خلايا الجلد.
ومن خلال أخذ قسط كاف من النوم يفرز الجسم المزيد من هرمون HGH هرمون النمو البشري والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على جلد أكثر شباباً ومرونة وخالية من التجاعيد.
3 - التغذية السليمة:
الغداء الصحي يعني بشرة صحية، لا تتخلي عن هذه القاعدة و اتبعي نظاماً غذائياً صحياً غني بالأحماض الدهنية الاساسية والفيتامينات والبروتينات الجيدة والمتوفرة في السمك و الدجاج و البيض، وتجنبي الاطعمة الغنية بالدهون والزيوت التي تنعكس سلباً على بشرتك.
كما أن الماء يعتبر عنصر أساسي ومهم في عملية تغذية البشرة وترطيبها لأنه يمنع ترهل خلاياها ويعمل على تجديدها باستمرار وبالتالي لا وجود لأي نوع من التجاعيد.
4 - أقلعي عن التدخين:
تؤكد الدراسات أن التدخين يسبب الشيخوخة للجلد ويحدث ذلك في الغالب عن طريق إفراز إنزيم يحطم الكولاجين والإيلاستين.
وعلاوة على ذلك، أظهرت إحدى الدراسات أن المدخن لديه تجاعيد بنسبة 40٪ أكثر من الذي لا يدخن. لذا حافظي على إشراقة بشرتك وأقلعي عن هذه العادة السيئة والمضرة.
5 - دلكي وجهك بانتظام:
لتدليك الوجه أهمية كبرى في منع ظهور التجاعيد خصوصاً أثناء غسل الوجه. عادةً ما يتم التركيز على منتصف الجبهة لشد العضلة والشعور بالنشاط والحيوية، وفي الطرف الخارجي للعينين لتنشيط الدورة الدموية. وفي الختام لا تنسي تربيت مختلف الزوايا في وجهك.
6 - سيطري على حركات وجهك القاسية:
هذه الحركات المتكررة كالتحديق والشد والعبوس وغيرها تعتبر من أولى مسببات التجاعيد لأنها ومع التكرار ترهق الجلد وتتعبه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.