مواعيد مباريات منتخب مصر للناشئين في كأس الخليج    كامل الوزير: الانتهاء من إنتاج جميع أنواع حافلات وسيارات النصر في عيد العمال المقبل    الأزهر يدين الهجوم على مسجد كاتسينا في نيجيريا: استهداف بيوت الله جريمة نكراء    الإيجار القديم.. محمود فوزي: تسوية أوضاع الفئات الأولى بالرعاية قبل تحرير العلاقة الإيجارية    حرق الكنائس.. جريمة طائفية ودعوة للتدخل الأجنبي    بيان «المحامين» يكشف الحقيقة في اجتماعات المحامين العرب بتونس    انخفاض جديد في عيار 21 بالمصنعية.. أسعار الذهب والسبائك اليوم الجمعة بالصاغة محليا وعالميا    تكريم حفظة القرآن والموهوبين من الأطفال ضمن البرنامج الصيفي بدمياط    رئيس مجلس النواب الليبي يرحب بدعوة البعثة الأممية لتشكيل حكومة موحدة جديدة    إعلام أمريكي: إيران تجري أكبر تجاربها الصاروخية خلال ساعات    جرائم قتل غامضة تهز فرنسا.. العثور على 4 جثث مشوهة بنهر السين    فلكيًا.. موعد إجازة المولد النبوي 2025 في مصر و9 أيام عطلة للموظفين في سبتمبر (تفاصيل)    بعد عام ونصف من اختفاء «رضا».. اتصال للأب من مجهول: «بنتكم جوزها قتلها»    إجرام الإخوان بعد «30 يونيو» مسلسل الدم والكراهية    الداخلية مستمرة في التصدى لصناع المحتوى الخادش على «تيك توك»    صفات برج الأسد الخفية .. يجمع بين القوه والدراما    محمد رمضان يستفز جمهوره في مصر ب فيديو جديد: «غيرانين وأنا عاذرهم»    إذاعة القرآن الكريم| هاجر سعد الدين أول سيدة بمتحف الأصوات الخالدة    بعد أزمة قبلة راغب علامة.. عاصي الحلاني يدخل على الخط (فيديو)    هل يمكن تحديد ساعة استجابة دعاء يوم الجمعة ؟ دار الإفتاء توضح    «خير يوم طلعت عليه الشمس».. تعرف على فضل يوم الجمعة والأعمال المستحبة فيه    نجوى فؤاد: أطالب بمعاش يكفي احتياجاتي وعلاجي    نجاح أول حالة غسيل كلوي طوارئ للأطفال بمستشفى دسوق العام    مصر والسعودية علاقات ممتدة وآمال معقودة    المندوه يكشف آخر تطورات أزمة سحب أرض أكتوبر ويكشف حقيقة المول    آدم كايد يعرب عن سعادته بفوز الزمالك على مودرن سبورت    تصدر المصري والقطبين "يوم فوق ويوم تحت"، ترتيب الدوري المصري بعد الجولة الثالثة    ياسر ريان يشيد بأداء المصري: هو المنافس الحقيقي للأهلي على لقب الدوري    لاعب الأهلي الأسبق: ديانج لا غنى عنه.. وبن رمضان الصفقة الأفضل    سعر طن الحديد الاستثماري وعز والأسمنت بسوق مواد البناء اليوم الجمعة 22 أغسطس 2025    تعليم الجيزة تواصل أعمال الصيانة والتجديد استعدادا للعام الدراسي الجديد    قبل انطلاق النسخة الثالثة.. صفقات أندية دوري المحترفين موسم 2025-2026    إحالة أوراق المتهم بقتل أطفاله الأربعة في القنطرة غرب إلى مفتي الجمهورية    تنفيذ حكم الإعدام في مغتصب سيدة الإسماعيلية داخل المقابر    غرق طالب طب بروسيا خلال إجازته الصيفية في مطروح    قناة «هي» تعلن عن برنامج سياسي جديد بعنوان «السياسة أسرار»    اختيار رئيس المصرية للاتصالات وأورانج ضمن أقوى 20 قائدا للبنية التحتية الرقمية في إفريقيا    نصر وشاكر ضمن قائمة أقوى قيادات البنية التحتية الرقمية في إفريقيا    إعلام فلسطيني: استشهاد طفل بقصف إسرائيلي على مخيم النصيرات وسط غزة    ليلة استثنائية في مهرجان القلعة.. علي الحجار يُغني المشاعر وهاني حسن يُبدع بالسيمفوني| صور    تعرف على العروض الأجنبية المشاركة في الدورة ال32 لمهرجان المسرح التجريبي    أونروا تحذر: عمليات الاحتلال في غزة تنذر ب"تسونامي إنساني" غير مسبوق    ترامب: سأشارك في دوريات مع الجيش والشرطة بواشنطن    رسميا بعد إلغاء الاشتراطات.. خطوات استخراج رخصة بناء جديدة وعدد الأدوار المسموح بها    طبيب الزمالك يكشف عن إصابة أحمد حمدي    مش هتشتريه تاني.. طريقة عمل السردين المخلل في البيت    طريقة عمل السينابون بالقرفة بسهولة في المنزل    «هتسد شهيتك وتحرق دهونك».. 4 مشروبات طبيعية تساعد على التخسيس    مصرع شابين غرقا بنهر النيل فى دار السلام بسوهاج    أزمة وتعدى.. صابر الرباعى يوجه رسالة لأنغام عبر تليفزيون اليوم السابع    اليوم.. فصل التيار الكهربائى عن عدد من مناطق وأحياء مدينة كفر الشيخ    علي الحجار ممازحا جمهور مهرجان القلعة: هغني 10 أغاني علشان تلحقوا تروحوا (فيديو)    منتدى المنظمات الأهلية ب"القومى للمرأة" يعقد اجتماعه الدورى    3 ظواهر جوية تضرب البلاد .. بيان مهم بشأن حالة الطقس اليوم : «توخوا الحذر»    نجم الأهلي السابق: أفضل تواجد عبد الله السعيد على مقاعد البدلاء ومشاركته في آخر نصف ساعة    خالد الجندي: الدفاع عن الوطن وحماية مصالحه من تعاليم الإسلام    هل يستجاب دعاء الأم على أولادها وقت الغضب؟.. أمين الفتوى يجيب    رئيس المعاهد الأزهرية يتفقد المشروع الصيفي للقرآن الكريم بأسوان    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



6 نصائح للتخلص من علامات الشيخوخة
نشر في النهار يوم 16 - 06 - 2015

أجّلي ظهور تجاعيد البشرة وعلامات الشيخوخة دون الحاجة إلى البوتوكس وعمليات الشد والنفخ وذلك بنصائح أنا امرأة هذه.
6 نصائح لتأخير علامات الشيخوخة:
من منا لم تؤثر مشاكل الحياة اليومية والنظام الغذائي السيء وقلة العناية السليمة على بشرتها.
اذا أن هذه العوامل، متزامنة مع أسباب أخرى تساهم بالدرجة الأولى في ظهور التجاعيد والتشققات على وجهك.
من هنا كان لا بد لك أن تتنبهي لهذه المشكلة منذ البداية لكي تعالجيها قبل تفاقمها. لذا حاربي هذه التجاعيد بالطرق الصحيحة والصحية لكي تنعمي ببشرة خالية من الشوائب والتجاعيد.
1 - الكريمات المغذية والواقية:
التعرض لأشعة الشمس بدون استعمال واقٍ ذو درجة حماية مناسبة يعمل على ظهور التجاعيد ويسرع عملية انتشارها. لذا واظبي على وضع واقٍ قوي واعملي على تجديده كل ساعتين لكي تمنعي تلف وترهل الخلايا.
واستعملي بانتظام الكريمات والمرطّبات المكثّفة والمرممة خصوصاً خلال الليل، كالمستحضر الليلي المغذّي والسيروم المرمّم. فهذا الكريم غني بالحوامض الأمينية الداعمة لإنتاج الكولاجين والتي تمتصها البشرة أكثر خلال ساعات الليل.
2 - تجنبي الإرهاق والإجهاد:
كل مصادر التعب والارهاق والتوتر التي قد تواجهينها في حياتك اليومية تعتبر من محفزات ظهور التجاعيد.
طبعا لا يمكنك أن تمنعي نفسك من مواجهة هذه الحالات، لكن حاولي أن تسيطري على مشاعرك لكي تمنعي تبلورها وتطورها.
كما أن قلة النوم ستزيد من إفراز الكورتيزون وهو هرمون يقتل خلايا الجلد.
ومن خلال أخذ قسط كاف من النوم يفرز الجسم المزيد من هرمون HGH هرمون النمو البشري والذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على جلد أكثر شباباً ومرونة وخالية من التجاعيد.
3 - التغذية السليمة:
الغداء الصحي يعني بشرة صحية، لا تتخلي عن هذه القاعدة و اتبعي نظاماً غذائياً صحياً غني بالأحماض الدهنية الاساسية والفيتامينات والبروتينات الجيدة والمتوفرة في السمك و الدجاج و البيض، وتجنبي الاطعمة الغنية بالدهون والزيوت التي تنعكس سلباً على بشرتك.
كما أن الماء يعتبر عنصر أساسي ومهم في عملية تغذية البشرة وترطيبها لأنه يمنع ترهل خلاياها ويعمل على تجديدها باستمرار وبالتالي لا وجود لأي نوع من التجاعيد.
4 - أقلعي عن التدخين:
تؤكد الدراسات أن التدخين يسبب الشيخوخة للجلد ويحدث ذلك في الغالب عن طريق إفراز إنزيم يحطم الكولاجين والإيلاستين.
وعلاوة على ذلك، أظهرت إحدى الدراسات أن المدخن لديه تجاعيد بنسبة 40٪ أكثر من الذي لا يدخن. لذا حافظي على إشراقة بشرتك وأقلعي عن هذه العادة السيئة والمضرة.
5 - دلكي وجهك بانتظام:
لتدليك الوجه أهمية كبرى في منع ظهور التجاعيد خصوصاً أثناء غسل الوجه. عادةً ما يتم التركيز على منتصف الجبهة لشد العضلة والشعور بالنشاط والحيوية، وفي الطرف الخارجي للعينين لتنشيط الدورة الدموية. وفي الختام لا تنسي تربيت مختلف الزوايا في وجهك.
6 - سيطري على حركات وجهك القاسية:
هذه الحركات المتكررة كالتحديق والشد والعبوس وغيرها تعتبر من أولى مسببات التجاعيد لأنها ومع التكرار ترهق الجلد وتتعبه.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.