4 أمراض إذا كنتِ تعانين منها فأنتِ مريضة نفسية

الكثير من السيدات يعانين من اضطرابات نفسية سواء في مرحلة الدراسة أو ما بعدها، والاضطراب النفسي عبارة عن تغيير غير سوي في سلوك الشخص ينتج عنه الشعور بالضيق أو العجز الذي يصيب الفرد في هذه المرحلة.
وأكدت الدكتورة مريم الطوخي، إخصائية الصحة النفسية، أن للسيدات أعراضا تثبت أنهن مرضى نفسيين على العكس من أعراض "الرجال" نظرا لاختلاف التركيب الفسيولوجي.
وقالت الطوخي إن الاضطراب النفسي للسيدات له عدة أعراض، وإذا شعرتِ بأي منها يجب أن تتوخي الحذر وتعالجي نفسك بنفسك، وهذه الأعراض تتمثل فيما يلي:
1- أوجاع في الرأس.
2- تعب في الجسم.
3- أمراض في القولون.
4- مشاكل في الجهاز العصبي.
وأضافت أن هذه هى المشاكل التي نعاني منها يوميا، وفي معظم الأحيان ترجع هذه الأوجاع إلى مشاكل في المنزل ومتاعب العمل، لكن في الحقيقة فالسبب الأساسي لهذه الأوجاع نفسي.
نعم عزيزتي.. سبب هذه الأوجاع نفسي بامتياز، فعقلك يرسل إشارة تحذرك بأن الأمور لا تسير على ما يرام، واذا استمرت الأمور على ما هى عليه فحدة التوتر ستزداد وشيئا فشيئا سيتحول التوتر إلى أوجاع شديدة وأمراض عضوية.
هذه الأوجاع تؤثر في حياتك وصحتك بشكل سلبي، إذ تتعبك وتبعد عنك النشاط الذي تحتاجينه، الأمراض النفسية تتطور وتؤدي إلى أمراض مزمنة كالسكري، وضغط الدم المرتفع والقلب، ولذلك لا يجب عليك أن تتركي نفسك وسط هذه الأوجاع النفسية.
ونصحت الطوخي بعدة أشياء يجب اتباعها عند الشعور بأي اضطرابات:
1_ حاولي رسم الضحكة دائما على وجهك.
2_ خذي قسطا من الراحة من وقت إلى آخر.
3_ اذهبي في جولة تسوق مرة كل شهر.
4_ تناولي قطعة من الشيكولاتة الداكن من يوم إلى آخر.
5_ اخرجي مع صديقاتك المقربات لتناول كوب من القهوة.
6_ دللي نفسك بجلسة تدليك.
7_ خصصي بعض الوقت لتسريحة جديدة.
8_ اشربي كوبا من البابونج قبل الخلود إلى النوم.