طريقة سهلة وطبيعية تخلصك من الكرش

تعانى الكثير من السيدات من ترهلات البطن وبروز الكرش، ويعانين الألم والضيق والاكتئاب بسبب عدم قدرتهن على التخلص منه.
يؤكد الدكتور أحمد بيبرس استشاري التغذية،أن بروز البطن هو نتيجة طبيعية لتراكم الدهون ومع مرور الوقت يمثل ذلك مشكلة على الجسم، حيث تتركز المخاطر حول الكبد والطحال والكليتين، مما يسبب عددا من المشاكل الصحية كالإصابة بارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكوليسترول.
ويكمل أحمد بيبرس إن تكون "الكرش" يكون إما نتيجة لأسباب وراثية، أو بسبب وجود خلل عضوى، كما أن الإسراف في تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية قد تؤدى لظهور الكرش.
ويوضح أحمد بيبرس أن هناك بعض العادات الخاطئة التي تسبب ظهور الكرش، ومن تلك العادات عدم ممارسة الرياضة، الإكثار من تناول المشروبات الغازية الذي يضر الجسم ويدمر الصحة العامة بجانب الإفراط في تناول المواد الغذائية المليئة بالدهون كل ذلك يؤدى لظهور الكرش.
وينصح بيبرس للتخلص من "الكرش" بالمداومة على ممارسة التمارين الرياضية، والابتعاد عن النوم عقب تناول الطعام، والحرص على دخول الحمام قبل النوم للتخلص من الفضلات الزائدة بالجسم، والتقليل قدر الإمكان من تناول الملح، والإكثار من تناول الأغذية الغنية بالألياف لأنها تمد الجسم بالإحساس بالشبع.