إنشاء جامعة دمنهور الأهلية بحي البستان بمدينة الدلنجات في البحيرة    كلية اللغات والترجمة بجامعة 6 أكتوبر تُوقع بروتوكول تعاون مع ألسن بني سويف    لمواجهة الفكر المتشدد.. "أوقاف الفيوم" تنظم دروسًا منهجية للواعظات    تسليم أجهزة نقاط البيع مجانًا للممولين الجدد ضمن التسهيلات الضريبية    «العمل» تخرج دفعة جديدة من برنامج «همم مهنية» ل«صيانة المحمول»    رئيس مدينة رأس غارب يعقد اللقاء الدوري مع المواطنين لتلبية احتياجاتهم    البورصة تواصل ارتفاعها بمنتصف التعاملات مدفوعة بمشتريات المتعاملين الأجانب    الرئيس السيسي يوجه بالانتهاء من الإجراءات التنفيذية لبدء مبادرة الرواد الرقميون    15 شهيدًا وسط تصاعد استهداف مراكز توزيع المساعدات في غزة    ترامب يُحذّر نتنياهو من اتخاذ أي إجراء يُعطل المفاوضات مع إيران    إندونيسيا مستعدة لإقامة علاقات مع إسرائيل حال اعترافها بفلسطين    «الأوروبي» يطالب بإيصال المساعدات فورًا ودون عوائق لغزة    مصادر تكشف عن محادثات سرية مباشرة بين إسرائيل وسوريا لاحتواء التوتر على الحدود    قرار جديد من الزمالك بشأن التجديد لعبد الله السعيد    منافسة بين 3 أندية| من يحسم بطاقة التأهل الثانية ل «الكونفدرالية» ؟    تقارير أمريكية تكشف إمكانية انضمام رونالدو للأهلي    الزمالك يفقد خدمات الجفالي في نهائي كأس مصر    رئيس رابطة محترفي الاسكواش عن اعتزال علي فرج: كان سفيراً حقيقياً للرياضة    بايرن ميونخ دون صفقات قبل كأس العالم للأندية    خوفا من افتضاح أمره .. هروب العشيق الى نهايته بالعمرانية    تموين الغربية يضبط مجزر دواجن غير مرخص بزفتى | صور    مبادرة "أنورت" تهدف لاستقبال ضيوف الرحمن والترحيب بهم فى جميع المنافذ البرية    أيمن بهجت قمر: أشتغلنا على « ري ستارت سنتين»- خاص    اليوم.. افتتاح الدورة ال25 من مهرجان روتردام للفيلم العربي    الشركة المتحدة تفوز بجائزة أفضل شركة إنتاج بحفل جوائز قمة الإبداع    وفاة «تيتة نوال» تشعل مواقع التواصل الاجتماعي.. تعرف على أبرز المعلومات عن جدة الفنانة وئام مجدي    دار الإفتاء توضح أفضل الأعمال في أيام العشر من ذي الحجة.. ذكرٌ وصيامٌ وتهليل وأضحية    بيت الزكاة يصرف 500 جنيه إضافية لمستحقي الإعانة الشهرية غدًا الخميس    كفاءة الطواقم الطبية.. إنقاذ شاب من إصابة قاتلة في الرقبة ب«أجا»    الصحة تنظم يوماً علمياً بمناسبة اليوم العالمى لمرض التصلب المتعدد لتعزيز الوعى    «تمريض بني سويف» تستقبل لجنة الدعم الفني بمركز ضمان الجودة    رئيس جامعة أسيوط يفتتح تطوير الصالة المغطاة بالقرية الأولمبية    البليهي يرحب بالرحيل عن الهلال    ضبط 54 ألف مخالفة مرورية متنوعة خلال 24 ساعة    الحوثيون: إسرائيل شنت 4 غارات على مطار صنعاء    وزير التعليم: 98 ألف فصل جديد وتوسّع في التكنولوجيا التطبيقية    قبل مواجهات حسم الدوري.. كواليس تحركات فريق بيراميدز فى المحكمة الرياضية الدولية    صندوق النقد يحث مصر بتقليص دور القطاع العام في الاقتصاد بشكل حاسم    15 شهيدا وسط تصاعد استهداف الاحتلال لمراكز توزيع المساعدات فى غزة    هل نجح فيلم نجوم الساحل في تحقيق إيرادات قوية.. شباك التذاكر يجيب؟    إعادة فتح باب تلقي طلبات توفيق الأوضاع بمنطقة الحزام الأخضر ب 6 أكتوبر    وزير التعليم العالي يترأس اجتماع مجلس الجامعات الأهلية ويوجه بسرعة إعلان نتائج الامتحانات    60 نصيحة من دار الإفتاء لاغتنام أكبر ثواب فى العشر الأوائل من ذى الحجة    أول أيام ذي الحجة 2025.. كيف نستعد؟    زيلينسكي يقترح عقد اجتماع ثلاثي مع ترامب وبوتين    "أدهم ضحية بلا ذنب".. مقتل بائع متجول تصادف مروره قرب مشاجرة بسوهاج    نائب وزير الصحة: إنشاء معهد فنى صحى بنظام السنتين فى قنا    طريقة عمل قرع العسل، تحلية لذيذة بخطوات بسيطة    وزير الخارجية يتوجه إلى المغرب لبحث تطوير العلاقات    وزير الثقافة: ملتزمون بتوفير بنية تحتية ثقافية تليق بالمواطن المصري    سعر الدولار في البنوك المصرية اليوم الأربعاء 28 مايو 2025    قرار من «العمل» بشأن التقديم على بعض الوظائف القيادية داخل الوزارة    الحماية المدنية بالقليوبية تسيطر على حريق مخزن بلاستيك بالخانكة| صور    مصر وتشاد تبحثان مستجدات إقامة مشروع متكامل لمنتجات اللحوم والألبان    رابط نتيجة الصف الرابع الابتدائي الترم الثاني 2025 برقم الجلوس فور ظهورها في بورسعيد    محامي نوال الدجوي يروي تفاصيل محاولة الحجر على موكلته وطلب حفيدها الراحل الصلح    وزير الأوقاف يهنئ الشعب المصري والأمة العربية بحلول شهر ذي الحجة    ألم في المعدة.. حظ برج الدلو اليوم 28 مايو    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



9 طرق سحرية للتغلب على المزاج السيئ
نشر في النهار يوم 12 - 09 - 2014


بدون أسباب أو لأى أسباب خاصة أو عامة يعانى العديد من الأفراد فى مختلف الأعمار بأوقات مزاجية غير جيدة تجعلهم لا يريدون أن يفعلوا شيئًا، أو غير قادرين على القيام بمهامهم اليومية مثل العمل أو مهام المنزل ووإذا ما شعر الطلاب بهذه الحالة يرفضون على إثرها الذهاب للمدرسة أو الجامعة ورفض المذاكرة والتحصيل. هذه الحالات يمكن أن تستمر لساعات ويمكن أن تبقى لأسابيع، وقدم موقع lifehacker الأمريكى بعض الطرق الفعالة التى يمكن اتباعها عندما يعانى أى فرد من حالة مزاجية سيئة. - تناول الطعام أو مارس الرياضة فى بعض الأحيان يكون سر الحالة المزاجية السيئة هو أن جسمك يحتاج فقط بعض الطعام أو الحصول على القليل من التمارين الرياضية من أجل تحريك الدم فى الجسد ، فقط قم بتناول بعض الطعام وخاصة الشيكولاته أو أذهب للجرى لمدة ربع ساعة فقط خاصة فى ضوء الشمس. - قم بعمل مبدع من المؤكد أنك لا تريد أن تعمل وأنت فى مزاج سيئ، ولكن وجد الباحثون أن الإبداع فى الأشياء الصغيرة يعطى شعورا جيدا، لذلك يمكن القيام ببعض الأعمال البسيطة مثل الرسم أو صناعة شىء بسيط به لمستك الخاصة. - عمل مفاجأة لشخص آخر القيام بشىء بسيط يسعد شخصا قريبا منك مثل حبيبك أو صديقك يجعلك تشعر بشكل أفضل ويحسن من الحالة المزاجية. - استمع للموسيقى الموسيقى بها مفعول السحر على الإنسان ووجدت إحدى الدراسات أن 10 دقائق من سماع موسيقى جيدة كلاسيكية أو هادئة تقلل من الشعور السيئ والحالة المزاجية السلبية. - تنفس وابتعد عن التفكير من أسباب الحالة المزاجية السيئة فى أغلب الأوقات هى المشكلات المتعلقة فيما سيحدث وإذا قررت أن تتنفس بهدوء وتصفى عقلك من تلك الأفكار لفترة بسيطة ستشعر أنك بحالة أفضل بكثير . - بسّط الأمور بمجرد أن تستوعب أنك فى مزاج سيئ، يبدأ عقلك بتوقع أمور سيئة ويتحول المزاج السيئ إلى يوم سيئ بالكامل، لأنك تصب غضبك ومزاجك على كافة نواحى حياتك، لذلك بسط لعقلك وحاول أن ترى ما هو إيجابى. - تحدث مع صديق تحدث فى الشىء الذى وضعك فى مزاج سيئ مع صديق مقرب ولا تجعل الأمر داخل عقلك أنت فقط لأن الأصدقاء يعطوا دائما قوة إيجابية قادرة على تغير اليوم. - تجنب المزعجين الشخص المزعج قادر على وضعك فى حالة مزاجية سيئة للغاية ويمكن أن يسبب لك العديد من الأشخاص لذلك ابتعد عنهم واعرف جيدًا من يضعك فى حالة سيئة وابتعد عنه قدر المستطاع. - حمام ساخن الاستجمام وجلسات التدليك والحمام الساخن من أهم الأشياء التى تساعد الجسم والعقل فى إخراجك من الحالة المزاجية السيئة كما أنها تعطى طاقة إيجابية تغير مزاجك لطول اليوم.

انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.