تعرف على عقوبة جريمة التسول طبقا للقانون    تراجع سعر الدولار منتصف تعاملات اليوم فى البنوك المصرية    سعر جرام الذهب صباح اليوم في مصر    وزير الصحة: انخفاض معدلات الزيادة السكانية من 5385 إلى 5165 مولودًا يوميًّا    رقم تاريخي جديد.. الزراعة تعلن تجاوز تمويل مشروع "البتلو" 10 مليارات جنيه    الوزير يتابع تنفيذ أعمال القطار الكهربائي السريع ويشهد الانتهاء من «كوبري الخور» العملاق    ارتفاع عدد ضحايا المجاعة في غزة إلى 258 شهيدا بينهم 110 أطفال    أمواج بارتفاع 15 وانزلاقات أرضية ضخمة تضرب ألاسكا (فيديو)    الدوري الفرنسي، مصطفى محمد يقود نانت أمام باريس سان جيرمان الليلة    مواعيد مباريات اليوم الأحد 17-8-2025 والقنوات الناقلة لها    القبض على المتهمين بسرقة هاتف مسن أمام الصراف الآلي بالإسكندرية    شهيد لقمة العيش .. وفاة شاب أقصري إثر تعرضه لحادث خلال عمله بالقاهرة    إصابة 3 سيدات في حادث انقلاب سيارة بالإسماعيلية    انتظام لجان امتحانات الدور الثاني للثانوية العامة بالدقهلية    أروى جودة تعلن عن وفاة ابن شقيقها    صحفي فلسطيني: أم أنس الشريف تمر بحالة صحية عصيبة منذ استشهاد ابنها    الصحة تقدم أكثر من 30 مليون خدمة طبية وعلاجية خلال النصف الأول من 2025    مجمع السويس الطبي ينجح في إجراء عملية دقيقة بالقلب    «الرعاية الصحية» تطلق مبادرة لاستقطاب الخبرات الطبية المصرية العالمية    العذراء في عيون الفن.. من الأيقونة القبطية إلى الشاشة واللحن    طقس الإسكندرية اليوم.. انخفاض الحرارة والعظمى تسجل 31 درجة    تحويلات مرورية بشارع 26 يوليو بالجيزة بسبب أعمال المونوريل    فحوصات طبية ل فيريرا بعد تعرضه لوعكة صحية مفاجئة عقب مباراة المقاولون    "لا يصلح".. نجم الأهلي السابق يكشف خطأ الزمالك في استخدام ناصر ماهر    يسري جبر: الثبات في طريق الله يكون بالحب والمواظبة والاستعانة بالله    موعد آخر فرصة لتقليل الاغتراب والتحويلات بتنسيق المرحلتين الأولى والثانية    تحرك شاحنات القافلة السادسة عشرة من المساعدات من مصر إلى غزة    الأحد 17 أغسطس 2025.. أسعار الأسماك في سوق العبور للجملة اليوم    شرطة الاحتلال: إغلاق 4 طرق رئيسية بسبب إضراب واسع في إسرائيل    "بشكركم إنكم كنتم سبب في النجاح".. حمزة نمرة يوجه رسالة لجمهوره    الأردن يدين تجميد إسرائيل حسابات بطريركية الروم الأرثوذكس في القدس    صناديق «الشيوخ» تعيد ترتيب الكراسى    إصلاح الإعلام    فتنة إسرائيلية    جمعية الكاريكاتير تُكرّم الفنان سامى أمين    حظك اليوم وتوقعات الأبراج    قوات الاحتلال تُضرم النار في منزل غربي جنين    "يغنيان".. 5 صور لإمام عاشور ومروان عطية في السيارة    عيار 21 الآن.. أسعار الذهب اليوم في مصر الأحد 17 أغسطس 2025 بعد خسارة 1.7% عالميًا    موعد إجازة المولد النبوي الشريف 2025 بحسب أجندة رئاسة الجمهورية    مشيرة إسماعيل تكشف كواليس تعاونها مع عادل إمام: «فنان ملتزم جدًا في عمله»    مصرع شخصين وإصابة 30 آخرين فى انقلاب أتوبيس نقل على الطريق الصحراوى بأسيوط    للتخلص من الملوثات التي لا تستطيع رؤيتها.. استشاري يوضح الطريق الصحيحة لتنظيف الأطعمة    فرح يتحوّل إلى جنازة.. مصرع 4 شباب وإصابة آخرين خلال زفة عروسين بالأقصر    وكيل صحة سوهاج يصرف مكافأة تميز لطبيب وممرضة بوحدة طب الأسرة بروافع القصير    رويترز: المقترح الروسي يمنع أوكرانيا من الانضمام للناتو ويشترط اعتراف أمريكا بالسيادة على القرم    8 ورش فنية في مهرجان القاهرة التجريبي بينها فعاليات بالمحافظات    «مش عايز حب جمهور الزمالك».. تعليق مثير من مدرب الأهلي السابق بشأن سب الجماهير ل زيزو    رئيس جامعة المنيا يبحث التعاون الأكاديمي مع المستشار الثقافي لسفارة البحرين    كيف تفاعل رواد مواقع التواصل الاجتماعي مع تعادل الزمالك والمقاولون العرب؟ (كوميك)    وزيرا خارجية روسيا وتركيا يبحثان هاتفيًا نتائج القمة الروسية الأمريكية في ألاسكا    المصرية للاتصالات تنجح في إنزال الكابل البحري "كورال بريدج" بطابا لأول مرة لربط مصر والأردن.. صور    «أوحش من كدا إيه؟».. خالد الغندور يعلق على أداء الزمالك أمام المقاولون    «زي النهارده».. وفاة البابا كيرلس الخامس 17 أغسطس 1927    "عربي مكسر".. بودكاست على تليفزيون اليوم السابع مع باسم فؤاد.. فيديو    يسري جبر يوضح ضوابط أكل الصيد في ضوء حديث النبي صلى الله عليه وسلم    عاوزه ألبس الحجاب ولكني مترددة؟.. أمين الفتوى يجيب    هل يجوز إخراج الزكاة في بناء المساجد؟.. أمين الفتوى يجيب    







شكرا على الإبلاغ!
سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص.



برتقالة يومياً تحافظ على الجلد وتمنع الإصابة من أمراض عديدة
نشر في النهار يوم 26 - 02 - 2014

هناك الآلاف من الأسباب التى تجعل تناول حبة برتقال يومياً فكرة جيدة، وذلك لأنها منخفضة السعرات الحرارية، ولكنها كاملة من المواد المغذية، لأنها تعزز صحة الجلد ويمكن أن تساعد على خفض خطر إصابتنا لكثير من الأمراض.
وأشار العلماء إلى أن البرتقال يحتوى على 170 من المواد الكيميائية النباتية المختلفة وأكثر من 60 مركبا من مركبات الفلافونيد، وقد ثبت علمياً أن له خصائص مضادة لالتهابات وتأثيرات قوية مضادة للأكسدة.
وأعتقد الباحثون، أن برتقالة واحدة متوسطة الحجم (حوالى 154 جراما) تحتوى على:
• سعرت حرارية: 80 جراما
• الدهون: 0 جرام (لا تحتوى على أى دهون)
• البوتاسيوم: 250 ملليجرام
• السكر: 14 جراما
• الألياف الغذائية: 3 جرامات
• البروتين: 1 جرام
وأكد الباحثون على أن برتقالة واحدة تمد ب130% من فيتامين ((C التى يحتاجه الجسم ليوم واحد و2% من احتياجات الجسم من فيتامين (A) و6% من الكالسيوم.
كما يحتوى البرتقال أيضاً على الثيامين والريبوفلافين والنياسين وفيتامين ب6 وحمض الفوليك وحمض البانتوثينيك والفسفور والمغنيسيوم والمنجنيز والسيلينيوم والنحاس وبسبب ارتفاع محتواها من فيتامين C (أكثر من ضعف الحاجة اليومية) يرتبط البرتقال بتعزيز الجهاز المناعى.
ويحتوى البرتقال أيضاً على الكولين، زياكسانثين، والكاروتينات، والكولين هو أحد المغذيات الهامة الموجودة فى البرتقال التى تساعد على النوم وحركة العضلات والتعلم والذاكرة، ويساعد الكولين أيضاً فى الحفاظ على بنية الأغشية الخلوية ويساعد فى نقل النبضات العصبية ويساعد فى امتصاص الدهون ويقلل الالتهاب المزمن.
زياكسانثين والكاروتينات لها آثار مضادة للأكسدة وقد تبين أن لها علاقة عكسية مع المعدلات الكلية للسرطان وسرطان البروستاتا على وجه الخصوص.
وأضاف الباحثون، أنه توجد العديد من الفوائد الصحية نتيجة تناول البرتقال وهى الوقاية من السكتة الدماغية وخفض ضغط الدم المرتفع والوقاية من السرطان ويعزز صحة القلب والأوعية الدموية ويحسن نسبة السكر فى الدم لدى مرضى السكر من النوع الأول والثانى ويحارب تلف الجلد الناجم عن الشمس والتلوث.
وقد نشرت هذه النتائج على موقع “Medical News Today” وذلك فى الثالث عشر من شهر فبراير الجارى.


انقر هنا لقراءة الخبر من مصدره.