نصيحة لحواء : غسيل الأطباق والمشي والرياضة .. للقضاء علي التوتر والقلق

أكدت دراسة حديثة بالمركز القومي للبحوث أن السيدات اللاتي يتعرضن للتوتر والقلق الشديد عليهن كسر هذه الدائرة المغلقة بعمل إيجابي حيث تأكد أن 30% من السيدات اللاتي خضعن للبحث وقمن بغسل الأطباق قبل النوم بساعتين يتمتعن بنوم هادئ.
يؤكد اخصائيو العلوم النفسية أن غسل الأطباق وكي الملابس يساهم في التخلص من الإجهاد النفسي والمعنوي وذلك لأن تكرار الحركة يساعد علي الشعور بالارتياح.. كما لاحظوا وجود علاقة مباشرة بين تلك الحركات والانفراج في الخلايا العصبية الدماغية حيث انه يؤدي إلي تطويق وانحسار الأفكار الباعثة علي الإجهاد والتوتر.
وينصحون بممارسة الرياضة والمشي الهادئ والتأمل وتناول كميات كبيرة من السوائل. خاصة الماء. وعدم تناول العقاقير أو المستحضرات الطبية لمن يعانون الضغوط النفسية والإجهاد. مؤكدين أن مقاومة الإجهاد بالوسائل الطبيعية المتاحة كالمشي وكي الملابس وغيرها من النشاطات يساعد علي تخفيف ضغط الدم المرتفع وأيضاً نبضات القلب السريعة.