روشتة الأطباء للوقاية من فيروسات الشتاء

مع حلول فصل الشتاء تزداد معدلات الإصابة بفيروس الأنفلونزا نتيجة انخفاض درجة حرارة الجو والتقلبات اليومية. وتقدم "المساء" من خلال أطباء الصحة العامة وأمراض الصدر والحساسية والتغذية روشتة مهمة للمواطنين لعدد من النصائح والإجراءات الاحترازية ليتجنبوا الاصابة بفيروسات الشتاء.
قال د. وجدي عبدالمنعم مدير عام الإدارة العامة للأمراض الصدرية بوزارة الصحة.. يجب علي المواطنين عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة بشكل مباشر وتجنب الانتقال المفاجئ من الأجواء الدافئة إلي الباردة والعكس. إلي جانب الحفاظ علي التنفس من خلال الأنف لأنها تعتبر فلتر للهواء الطبيعي. كما أنه يدخل الهواء للصدر بدرجة حرارة الجسم.
أضاف انه يجب الذهاب إلي الطبيب عند الإصابة بضيق تنفس بشكل متكرر للخضوع إلي علاج سببي وليس عرضيًا ومراجعة الطبيب المختص في حالة ظهور بعض أمراض الالتهابات الصدرية مثل السعال والبلغم أو ارتفاع درجة حرارة الجسم أو ضيق بالتنفس.
أشار إلي أنه يجب الابتعاد عن الروائح النفاذة مثل العطور والأتربة وعوادم السيارات إلي جانب تناول التطعيمات والأدوية المقوية لمناعة الجسم خاصة تطعيم الأنفلونزا للفئات الأكثر عرضة للإصابة مثل الأطفال الأقل من 5 سنوات والكبار من 65 سنة والحوامل والمصابين بأمراض مزمنة. وكذلك تناول المشروبات الدافئة والإكثار من تناول المياه ويفضل عدم الخروج من المنزل في الأيام التي ينتشر بها العواصف والأتربة إلا لظروف قهرية وعند الحاجة يتم تغطية الأنف وارتداء الملابس الثقيلة.
أوضح انه يفضل الابتعاد عن الحيوانات الأليفة خاصة التي تحتوي علي شعر كثيف لأنها تؤدي إلي تهيج في الشعب الهوائية.
قال د. مجدي بدران استشاري الأطفال وعضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة.. ان هناك 10 نصائح للوقاية من فيروسات البرد مثل: تهوية الغرف وتجنب الأماكن المزدحمة سيئة التهوية والتنفس عن طريق الأنف يمنع الكثير من الميكروبات والأتربة من الوصول إلي الجهاز التنفسي. والحرص علي النظافة الشخصية من خلال غسل اليدين جيدا وتجنب لمس الأنف أو العين واستخدام المناديل الورقية عند العطس أو البصق أو الكحة والتخلص منها بطريقة صحية.
أضاف: يجب الامتناع عن تناول المضادات الحيوية لأنها ضد البكتيريا وليس لها أي فائدة ضد الفيروسات. وكذلك عدم القلق والتوتر لأنهما يقللان من مناعة الجسم. إلي جانب تناول السوائل الطبيعية الدافئة مثل ورق الجوافة والنعناع ووضع الجنزبيل في الشوربة. وتناول الثوم لأنه منشط للجهاز المناعي يكافح فيروسات البرد. وتناول فيتامين C الذي يعمل علي رفع المناعة.
قال د. إبراهيم رزق السيد أستاذ علوم التغذية بكلية الطب عين شمس.. انه يجب تناول الطعام الطازج الذي لونه أخضر والخضراوات الورقية لأنها تحتوي علي نسبة عالية من فيتامين C مثل الفلفل والسبانخ والجرجير وكذلك تناول الفواكه مثل الموالح: البرتقال والليمون واليوسفي.
إلي جانب الحرص علي تناول طبق سلطة بالليمون للوقاية من فيروسات البرد. وعدم تناول المشروبات المصنعة لأن قيمتها الغذائية منخفضة لأنها عبارة عن محلول سكري.