الجوافة.. فاكهة "الرجيم"

تحتوي الجوافة علي عدد قليل من السعرات الحرارية يجعلها هي الفاكهة المثالثة لاستخدامها في حالة الرجيم لأنها تساعد علي التخلص من الوزن الزائد دون المساس بنسبة الفيتامينات والبروتينيات والمعادن التي يجب أن يحصل عليها الشخص لأنها من أقل الفواكه التي تحتوي علي السكريات بالمقارنة مع التفاح والعنب والبرتقال.
تحتوي الجوافة علي نسبة كبيرة من الماء والفيتامينات A-B-C التي تساهم في تجنب المشاكل الجلدية والحفاظ علي نضارة البشرة ومحاربة علامات تقدم السن وتخفيض ضغط الدم وتعتبر الجوافة من الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية المخفضة للكوليسترول في الدم مما يفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم حيث يحافظ علي معدله الطبيعي.
تساعد الجوافة علي التخلص من أعراض نزلات البرد خاصة السعال حيث تساعد أوراق الجوافة علي تطهير المسالك التنفسية والحلق والرئتين وتعالج حالات الإسهال الناتجة عن البرد أو النزلات المعوية وذلك لاحتوائها علي مواد قابضة وهي تساعد أيضا علي وقف نمو الميكروبات في الأمعاء.
الجوافة مفيدة في التئام الجروح والحروق وتساعد علي التخلص من الكوليسترول.
عند تناول الجوافة يجب اختيار الثمرة الناضجة ذات الرائحة الجميلة وتجنب الثمار الطرية أو الخضراء غير الناضجة حيث تحتوي علي مادة السولانين الضارة التي تزول تلقائيا عند تمام نضج الثمرة.
حسين أحمد