خبير تغذية: الفواكه مصدر رئيسى لترطيب الجسم وقت الحرارة

قدم العديد من أطباء التغذية العلاجية خلال فترة الحرارة الشديدة النصائح العامة لكى يتجنب الإنسان الوقوع في مشاكل صحية, وكانت الأطعمة هي مصدر المعلومات الرئيسي الذي اعتمد عليه الأطباء وعلى رأس هذه الأطعمة الفواكه وهى من أهم الأطعمة المفيدة جدا لصحة الإنسان خلال فصل الصيف, والتي تساعد على ترطيب الجسم وخفض درجة الحرارة مما يخفف من ارتفاع درجات الحرارة.
وبدا الدكتور محمد رحيم أخصائى التغذية العلاجية إعطاء نصائحه لكي يتمكن الجميع من الحصول على أكبر قدر من الفوائد التي تعود على جسم الإنسان من الفواكه الصيفية.
الموز
يساعد الموز على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون الزائدة كما يعطى شعورا بالشبع لفترات طويلة ويمد الجسم بالطاقة والحيوية لذا يعتبر من الفواكه المفيدة خلال وجبة الإفطار مع بداية اليوم.
التين
يحتوى التين على كمية كبيرة جدا من الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم خاصة الأطفال والحوامل.
التفاح
يعتبر التفاح من الفواكه الصيفية المفيدة جدا لصحة الإنسان وذلك لاحتوائه على العديد من الفوائد الغذائية التي تساعد على التخلص من مشكلات الجهاز الهضمي وتساعد على الهضم بشكل جيد وصحيح.
الكنتلوب
يعتبر الكنتلوب والبطيخ والشمام من الفواكه الصيفية الغنية بالألياف الطبيعية والسوائل التي تمنع الشعور بالعطش ومواجهة حر الصيف.
الخوخ
يحتوى الخوخ على كمية كبيرة جدا من الحديد والذي يعتبر من العناصر التي تحمى من الإصابة بالأنيميا وأمراض فقر الدم كما يساعد على تجديد الدورة الدموية بالجسم.