جيدة جدًا لصحة الرجال.. تعرف على فوائد بذور اليقطين (اللب الأبيض)

تعد بذور اليقطين مصدرًا غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية غير المشبعة والفيتامينات والمعادن التي قد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل السرطان وأمراض القلب ومرض السكرى من النوع الثاني كما انها تعد داعمة لصحة الرجال الجنسية ،كما تقيهم من الأمراض التي تصيب البروستاتا والمثانة.. دعونا نتعرف على فوائد بذور اليقطين بشكل تفصيلي وفقا لما جاء بموقع«webmd»
فوائد بذور اليقطين
تتضمن بعض الفوائد الصحية المحتملة لبذور اليقطين ما يلي:
تأثيرات مضادة للالتهابات
بذور اليقطين غنية بمضادات الأكسدة، التي تحمي خلاياك من التلف المُسبب للأمراض وتُقلل الالتهابات في جسمك، كما أنها مصدر غني بالألياف الغذائية، مما يُعزز هذا التأثير،وتُشير الدراسات إلى أن الأطعمة المُضادة للالتهابات تُساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل داء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.
خصائص مضادة للسرطان
تُظهر الدراسات المخبرية أن بذور اليقطين قادرة على إيقاف نمو خلايا سرطان الثدي والبروستات، كما أنها قد تقتل الخلايا السرطانية عن طريق تحفيزها على الموت الخلوي المبرمج (الموت الخلوي المبرمج)، يعتقد الباحثون أن النشاط المضاد للسرطان في بذور اليقطين قد يعود إلى ارتفاع مستويات مضادات الأكسدة فيها، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة كيفية تأثير بذور اليقطين على البشر في إيقاف نمو الخلايا السرطانية أو القضاء عليها.
تحسين صحة البروستاتا
أظهرت العديد من الدراسات أن بذور اليقطين قد تساعد في تخفيف أعراض تضخم البروستاتا الحميد (BPH)، تضخم البروستاتا الحميد هو حالة تتورم فيها غدة البروستاتا، مما قد يؤدي إلى ضغطها على مجرى البول وتهيج المثانة، قد يشعر المصابون بتضخم البروستاتا الحميد بالحاجة المستمرة للتبول، أو قد لا يتمكنون من إفراغ مثانتهم تمامًا.
تخفيف أعراض فرط نشاط المثانة
أظهرت دراستان أن زيت بذور اليقطين يُمكن أن يُحسّن أعراض فرط نشاط المثانة، يُسبب فرط نشاط المثانة الحاجة إلى التبول فجأةً وبكثرة، قد يحتاج بعض الأشخاص إلى النهوض من السرير للتبول عدة مرات ليلًا، في إحدى الدراسات، تناول 45 شخصًا مُصابًا بفرط نشاط المثانة 10 جرامات من زيت بذور اليقطين يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، وتحسنت أعراضهم بناءً على استبيان،و في دراسة أخرى، تناول 117 شخصًا وُصفوا بأنهم إناث عند الولادة (AFAB) مزيجًا من زيت بذور اليقطين ولحاء السماق ومستخلص الجنجل لمدة 12 أسبوعًا، انخفض عدد مرات حاجتهم إلى التبول، نهارًا وليلًا، وتحسنت جودة حياتهم بشكل ملحوظ.
تحسين وظيفة القلب
يساعد محتوى المغنيسيوم العالي في بذور اليقطين على خفض ضغط الدم والحفاظ عليه مستقرًا، وبفضل هذا التأثير، ترتبط الأنظمة الغذائية الغنية بالمغنيسيوم بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والوفاة بسبب أمراض القلب.
تشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في بذور اليقطين تزيد أيضًا من مستويات أكسيد النيتريك في الجسم، يعمل هذا الجزيء على الحفاظ على سلاسة ومرونة وصحة الأوعية الدموية، مما يُحسّن تدفق الدم ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والدورة الدموية.
نوم أفضل
تناول بذور اليقطين قبل النوم قد يساعدك على النوم بشكل أفضل، فهي مصدر طبيعي للتريبتوفان، وهو حمض أميني يُعزز النوم، كما أن الزنك والنحاس والسيلينيوم في بذور اليقطين يُؤثر على مدة النوم وجودته. وأخيرًا، تُظهر الدراسات أن المغنيسيوم يُساعد في تقليل التوتر والقلق ، اللذين يُسببان الأرق.
تحسين عدد الحيوانات المنوية
أظهرت دراسة أُجريت على فئران فقدت قدرتها على إنتاج الحيوانات المنوية بسبب علاجها بدواء كيميائي أن بذور اليقطين ساعدتها على استعادة قدرتها على إنتاج الحيوانات المنوية، تناولت الفئران 200 ملليجرام من مستخلص بذور اليقطين لكل كيلوجرام من وزن الجسم يوميًا لمدة 40 يومًا، يعتقد الباحثون أن مضادات الأكسدة الموجودة في البذور ساعدت في منع بعض الأضرار الناجمة عن دواء العلاج الكيميائي، تُعد هذه النتائج واعدة كوسيلة لمساعدة الأشخاص الذين يتلقون العلاج الكيميائي على الحفاظ على خصوبتهم، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة مدى فعالية هذه الطريقة لدى البشر.