مع العطش والطقس الحار.. احذر الإصابة بالتسمم المائي

شرب الماء هو أول شيء يخطر ببالك عند الشعور بالعطش والجفاف. وفي ظل ارتفاع درجات الحرارة الذي تشهده البلاد، قد يعتقد الكثير أن شرب كميات كبيرة من الماء هو الحل الأمثل في الطقس الحار. لكن هل تساءلت عما يحدث داخل جسمك عند شرب الكثير من الماء؟!
ماذا يحدث عندما تستهلك كميات كبيرة من الماء؟
بحسب «webmd»، تعد خلايا الدماغ هي الأكثر تأثرًا بانخفاض مستويات الصوديوم أو التورم. وإذا كنت تعاني من فرط ترطيب طفيف (الإفراط في شرب الماء)، فقد لا تظهر عليك أي أعراض، أو تشعر بتعب خفيف، أو تشتت انتباه.
وإذا لم تشرب الكثير من الماء بسرعة، يمكن لخلايا دماغك التكيف مع السوائل الزائدة في جسمك.
التسمم المائي
عند شرب الكثير من الماء في فترة قصيرة، يتطور الأمر من فرط الترطيب الخفيف إلى ما يُعرف بالتسمم المائي.
ويحدث التسمم المائي عندما يكون هناك الكثير من الماء في الخلايا- بما في ذلك خلايا الدماغ-، ما يؤدي إلى تورمها. وعندما تتورم خلايا الدماغ، فإنها تسبب ضغطًا عليه.
ما يؤدي إلى الشعور بأعراض مثل: الإرتباك، والنعاس، والصداع. وفي حال زيادة هذا الضغط، قد تعاني من ارتفاع ضغط الدم وبطء القلب.
كيف يحدث التسمم المائي؟
الصوديوم هو أكثر الإلكتروليتات تأثرًا بفرط الترطيب. وتساعد الإلكتروليتات الجسم على موازنة كمية السوائل في خلاياه.
ولكن عندما تنخفض مستويات الصوديوم بسبب ارتفاع نسبة الماء في الجسم، تتسرب السوائل إلى الخلايا ومن الممكن أن يصاب الشخص بنقص صوديوم الدم.
بالإضافة إلى تورم خلايا الجسم، ما يعرضك لخطر الإصابة بنوبات صرع أو الدخول في غيبوبة أو حتى الموت.
فيما تتراوح مستويات الصوديوم الطبيعية في الدم بين 135 ملي مكافئ لكل لتر و145 ملي مكافئ/لتر. وإذا انخفضت عن 135 ملي مكافئ/لتر، فأنت معرض لخطر نقص صوديوم الدم.
الوفاة بسبب التسمم المائي
رغم أنه من النادر أن يموت الشخص من شرب الماء بكثرة، إلا أنه قد يحدث. وغالبًا ما يحدث ذلك أثناء نشاط غير عادي، كالمشاركة في مسابقة لشرب الماء، أو بعد ليلة مجهود كبير والتعرق وتناول عقار النشوة والسعادة «الإكستاسي».
أعراض شرب كمية كبيرة من الماء
- بول صافي
- كثرة دخول الحمام ( من 6 إلى 8 مرات يوميًا، وحتى 10 مرات لمن يشربون الماء بكثرة أو من يشربون الكافيين بانتظام)
- الغثيان
- القيء
- الإسهال
- صداع نابض لا يزول
- الارتباك وضبابية الدماغ
- تغير لون اليدين والقدمين والشفتين
- ضعف العضلات وسهولة تشنجها
- التعب أو الإرهاق