5 مشروبات طبيعية تخلص جسمك من الأملاح الزائدة (تعرف عليها)

قد يؤدي تراكم الأملاح الزائدة في الجسم إلى مشكلات صحية مزعجة، مثل انتفاخ القدمين، ارتفاع ضغط الدم، وآلام المفاصل، ولكن يمكن لبعض المشروبات الطبيعية أن تساعد الكلى في التخلص من الصوديوم والماء الزائد، وتعيد التوازن للجسم دون الحاجة إلى أدوية في الحالات البسيطة.
ووفقًا لموقع «هيلث دايركبت»، إليك عدة مشروبات فعالة وآمنة لتقليل نسبة الأملاح الزائدة في جسمك، ومنها:
1- عصير الليمون الطازج
يحتوي الليمون على نسبة عالية من البوتاسيوم وحمض الستريك، ما يجعله مدرًّا طبيعيًا للبول، يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد والسموم. يُفضل تناوله مع ماء دافئ صباحًا على معدة فارغة.
2- مغلي الشعير
الشعير من أقوى المشروبات المدرة للبول، ويعمل على تنظيف الكلى وتعزيز التخلص من الأملاح. فقط اغلي ملعقتين من الشعير في لتر ماء، واتركه يبرد، ثم اشربه خلال اليوم.
3- عصير البقدونس
يحتوي البقدونس على مركبات طبيعية تعزز عمل الكلى وتزيد من إخراج السوائل المحتبسة. يُمكن غليه وشرب كوب منه مرة يوميًا، لكن يُنصح بعدم الإفراط فيه خاصة للحوامل.
4- الماء المنقوع بالخيار والنعناع
مشروب منعش وغني بالبوتاسيوم والماء، يساعد على توازن سوائل الجسم وطرد الصوديوم الزائد. يُنقع الخيار والنعناع في زجاجة ماء لساعات قبل تناوله.
5- مشروب الكركديه البارد
لا يساعد الكركديه فقط في خفض ضغط الدم، بل يعمل كمدر طبيعي للبول أيضًا، مما يسهل التخلص من الأملاح الزائدة ويمنح الجسم انتعاشًا صيفيًا رائعًا.