3 خطوات بسيطة وسريعة للوقاية من الحموضة خلال الصيف.. اعتمدي عليها

يمكن أن يؤدي تخطي الوجبات أو تناول أطعمة معينة في بعض الأحيان إلى الحموضة، المعروفة باسم حرقة المعدة، والتي تتميز بإحساس حارق في الجزء السفلي من الصدر عندما ينتقل حمض المعدة إلى أنبوب الطعام.
شاركت خبيرة التغذية الشهيرة روجوتا ديويكار، نصائح غذائية عملية للوقاية من الحموضة وخاصة خلال الصيف، مؤكدةً على أهمية تجنب الفواصل الزمنية الطويلة بين الوجبات الغذائية، وفقاً لموقع هيلث إن.
وتقول خبيرة التغذية يجب إتباع ما يلي:
- ابدأ يومك بتناول الزبيب الأسود المنقوع طوال الليل بعد شرب كوب من الماء، هذا لا يساعد فقط على الوقاية من الحموضة، بل يساعد أيضًا في علاج متلازمة ما قبل الحيض والانتفاخ وعسر الهضم.
- تناول اللبن الرائب في تمام الساعة الحادية عشرة صباحًا أو بين الساعة الرابعة والسادسة مساءً.
- غلي بعض أوراق النعناع في الماء وشرب كوب منه بعد الوجبات يعتبر هذا علاج فوري لمواجهة الحموضة.