6 مشروبات لتقليل تأثير التوقيت الشتوي على حياتك.. تعرف عليهم

ساعات قليلة تفصلنا عن بدء التوقيت الشتوي 2024 في مصر، ويعد التوقيت الشتوي أحد التحديات التي يواجهها الكثير من الأشخاص، حيث يتسبب في اضطرابات النوم والشعور بالإرهاق طوال اليوم.
ووفقًا لموقع «vox»، يمكن لبعض المشروبات أن تساعد في تقليل تأثير التوقيت الشتوي على حياتنا.
مشروبات يمكنك تناولها لتقليل تأثير التوقيت الشتوي على حياتك
1- الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على كميات معتدلة من الكافيين ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تنشيط الجسم وتحسين التركيز دون التسبب في اضطرابات النوم.
كما أنه يحتوي على مركب «الثيانين» الذي يُعزز الاسترخاء، مما يساعد في تقليل القلق والحصول على نوم هادئ.
2- القهوة ولكن بكمية معتدلة
عند تناول القهوة باعتدال في الصباح، يمكن أن تمنح دفعة من النشاط واليقظة. ولكن من المهم تجنب تناولها في وقت متأخر من اليوم، حتى لا تؤثر على جودة النوم بعد العمل بالتوقيت الشتوي.
3- النعناع
يعد النعناع مشروبًا منعشًا يساعد في تحسين الهضم وزيادة الطاقة. كما أنه لا يحتوي على الكافيين، مما يجعله خيارًا مثاليًا في فترة بعد الظهيرة أو المساء للتقليل من الإجهاد ومنح الجسم إحساساً بالراحة.
4- الكركم والزنجبيل
يحتوي الكركم على مضادات أكسدة قوية تعزز المناعة وتساعد في محاربة الالتهابات، كما يُعرف الزنجبيل بقدرته على زيادة تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية، مما يحفز الجسم ويساعد في التغلب على الشعور بالخمول خلال الأجواء الباردة.
5- الليمون
يعد مشروب الليمون الدافئ خياراً جيدا لتنظيف الجسم من السموم في الصباح، كما يساعد في تعزيز نشاط الجهاز الهضمي.
ويعمل إدخال الليمون الدافئ في روتينك الصباحي على زيادة طاقتك الطبيعية طوال اليوم ويقلل من تأثير التوقيت الشتوي على حياتك.
6- شاي البابونج
من أفضل المشروبات التي يمكن تناولها في المساء، إذ يُعرف البابونج بخصائصه المهدئة التي تساهم في تحسين جودة النوم. شربه قبل النوم قد يساعد في تقليل الشعور بالقلق ويساعد على الاسترخاء، مما يحسن من الراحة الليلية ويقلل من تأثير التوقيت الشتوي على حياتك.