ما هي علامات الإرهاق العاطفي؟.. 5 علامات تدل على أن شريكك مرهق عاطفيًا

يشير الإرهاق العاطفي في العلاقة إلى حالة يشعر فيها الشخص بالتوتر والإرهاق بسبب الصراعات المستمرة أو الاحتياجات العاطفية غير الملباة داخل العلاقة، وعندما يشعر الشريك بالاستنزاف العاطفي في العلاقة، يؤدي ذلك إلى الشعور بالانفصال، وتحدث فجوة كبيرة في القدرة على التواصل بين الطرفين، دعنا نكتشف ما إذا كان شريكك مرهقًا عاطفيًا من العلاقة من خلال بعض العلامات.
علامات الإرهاق العاطفي
يوجد 5 علامات تدل على الإرهاق العاطفي ننشرها، وفقًا لما جاء بموقع «times of india».
غير واضح بشأن العلاقة
إذا لم يكن شريكك واضحًا بشأن العلاقة، إذا فقد الإيمان والثقة في العلاقة، فهناك احتمال كبير أن يكون شريكك مرهقًا عاطفيًا ويحتاج إلى استراحة أو انفصال.
فجوة التواصل
إذا كان شريكك يتجنب التواصل والمواجهة معك، فقد يكون ذلك علامة على الإرهاق العاطفي، عندما لا يكون الشخص مهتمًا بالعلاقة أو منهكًا فيها، فقد يخلق مسافة بينه وبين شريكه ويتجنب التواصل؛ وهي علامة واضحة على الإرهاق العاطفي.
معارك مستمرة
هل تتشاجر أنت وشريكك أكثر من المعتاد؟ قد تتشاجران بشأن أشياء لا تهمكما، وقد يتحول الأمر إلى شجار كبير، إذا كان شريكك يتشاجر معك باستمرار أو لا يحل المشكلة، فهذه علامة على أن شريكك قد يكون منهكًا عاطفيًا.
إنعدام الحميمية
إذا كنت أنت وشريكك تعانيان من نقص في العلاقة الحميمة الجسدية والعاطفية، أو كنت تواجهين صعوبة في التعبير عن نفسك عاطفيًا، أو إذا كان شريكك يتجنب العلاقة الحميمة الجسدية، فقد يكون ذلك علامة على نقص العلاقة الحميمة.
إعطاء تلميحات حول المغادرة
هل سبق لشريكك أن أعلن عن نيته الرحيل أو أنه يحتاج إلى مساحة أو استراحة؟ إذًا فهذه علامة واضحة ومباشرة على أن شريكك منهك عاطفياً في العلاقة ولا يريد الاستمرار.
نصائح للتعافي من الإرهاق العاطفي
إليك بعض النصائح حول كيفية التعافي من الإرهاق العاطفي
أخذ استراحة
يمكن للزوجين أن يأخذا استراحة من العلاقة، سيساعدهما ذلك على فهم ما يريدانه، وتحريرهما من الضغوط والضغوط العاطفية، واتخاذ قرار بشأن ما هو الأفضل لهما. قد يكون الإرهاق العاطفي مؤقتًا. يمكن أن يختفي مع مرور الوقت وبمجرد أن يتوفر لشريكك الوقت والمساحة لفهم ما يريده.
التواصل
حافظ على تواصل صادق ومنفتح؛ فالتواصل هو مفتاح العلاقة، والتواصل المفتوح يمكن أن يصلح كل شيء ويجعل العلاقات أقوى، كما أنه يساعد على فهم بعضنا البعض بشكل أفضل.
كن صبورًا
من المهم للغاية التحلي بالصبر، قد يحتاج شريكك إلى بعض الوقت بمفرده، وبدلاً من التفكير في الموقف أو بدء شجار، تحلى بالصبر مع بعضكما البعض.
تأمل في العلاقة
يجب على كلا الشريكين أن يأخذا وقتهما للتفكير فيما ينجح وما لا ينجح، يجب عليهما التفكير في العلاقة وإجراء التغييرات إذا لزم الأمر.
كن إيجابيا
إن امتلاك عقلية إيجابية أمر مهم للغاية في العلاقة، ركز على الجانب الإيجابي من العلاقة بدلاً من الإشارة إلى السلبيات، يمكن للعقلية الإيجابية أن تغير العديد من الأشياء.