السر بسيط للغاية.. كيف عاشت أكبر معمرة في العالم 117 سنة دون أمراض؟

توفيت الإسبانية ماريا برانياس موريرا، أكبر معمرة معروفة في العالم، التي ولدت عام 1907 وعاشت خلال وباءين وحربين عالميتين، عن عمر ناهز 117 عاما، اليوم في سلام بسريرها دون معاناة من أي مرض أو الشعور بألم.
وفاة أكبر معمرة في العالم دون معاناة مع أي مرض
عاشت ماريا برانياس الزلازل والحروب والأوبئة والحرائق، ورغم أنها بلغت من العمر 117 عامًا، فإنها كانت تتمتع بعقل سليم وقلب قوي ويقظة ذهنية، وتقدم النصائح على «X» (تويتر سابقًا) حول كيفية العيش لفترات أطول دون المعاناة من أي أمراض.
وكتبت برانياس أن السر وراء عمرها الطويل هو:
- النظام.
- الهدوء
- التواصل الجيد مع العائلة والأصدقاء
- الاتصال بالطبيعة
- والاستقرار العاطفي
- عدم القلق وعدم الندم والكثير من الإيجابية
- الابتعاد عن الأشخاص السامين
- الزبادي الطبيعي
- الجينات
- الحظ.
وافقت برانياس، على المشاركة في تحقيقات الدكتور مانيل إستيلر، عالم الوراثة، حول سبب انخفاض عمرها البيولوجي (عمر الإنسان البيولوجي هو مقياس يحسب وضع خلايا من حيث الصحة أو الشيخوخة) إلى هذا الحد، على الرغم من كونها معمرة للغاية من الناحية الزمنية.
ويقول دكتور إستيلر: قد لا تكون التسعينات هي الخمسينيات الجديدة بعد، لكن عدد من يبلغون مائة عام أو أكثر في تزايد، وكثير منهم يتحدون مفاهيم الاضمحلال والوهن.
أخذ إستيلر عينات من الدم والفم والبول من برانياس، وقال: «سندرس الجينوم والميكروبات والبروتينات والتمثيل الغذائي للكشف عن أدلة تفسر طول العمر المرتفع، والتحقيق في أي طفرات جينية».
وحتى بدون نتائج قاطعة، فإن العالِم لديه بالفعل بعض البيانات: خلايا برانياس أصغر بحوالي 10 سنوات من عمرها الحقيقي، وحدث هذا لأنها اختارت أن تعيش حياة صحية فضلًا عن جيناتها الجيدة.
ما هي الأشياء التي تطيل العمر؟
إن إطالة عمر الإنسان هو الهوس الحالي لدى المليارديرات، الذين يضحون بمنتصف أعمارهم من أجل الاستحمام في الجليد، واتباع نظام غذائي قاس، وتناول الفيتامينات، وممارسة التمارين الرياضية على أمل أن يتمكنوا، مثل قنديل البحر، والهيدرا، وديدان أعماق البحار، من التخلص من الخلايا المسنة وتجديد شبابهم، وأن يصبحوا خالدين مثل بيتر بان، ولكن هل تستحق المعركة الدائمة لإلغاء الموت أن نعيشها؟
المثير للاهتمام بشأن برانياس هو أنها حققت طول العمر الصحي دون معاقبة الذات كما يفعل المليارديرات الآن؛ وبطبيعة الحال، فإن عمل العلماء الذين يحاولون عكس جوانب الشيخوخة وراثيًا أمر مهم، ولكن الأمر نفسه ينطبق على كيفية تعلمنا أن نعيش حياة جيدة قبل فوات الأوان.
إن الفقر، والافتقار إلى التعليم، وضعف الاستثمار في الصحة العامة والبنية الأساسية الاجتماعية الحيوية المتمثلة في النوادي والأنشطة والرعاية، كلها عوامل تؤدي إلى وفاة الناس قبل الأوان.
ولكن إحدى أطول الدراسات التي تناولت تطور الإنسان، والتي بدأت في عام 1938، تقدم لنا أسباب الأمل لأولئك الذين قد يبقون على قيد الحياة لعقود من الزمان، فالعلاقات الوثيقة، أكثر من الشهرة والنجاح والطبقة الاجتماعية ومعدل الذكاء والجينات والدخل، كانت أفضل في التنبؤ بالحصول على الحياة الطويلة السعيدة.
استمتع بالأشياء الصغيرة.. ما هو سر الحياة الطويلة الصحية؟
وكان سلوك برانياس المدروس والممتن يتوافق مع الملامح النفسية للمعمرين، إذ وجدت لولا ميرينو، أستاذة علم النفس في جامعة كومبلوتنسي بمدريد وباحثة في مجال طول العمر، أن الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 100 عام أو أكثر يتميزون بالقدرة على الاستمتاع بالأشياء الصغيرة في الحياة واحتضان المشاعر الإيجابية.
وتعتقد ميرينو أن الجوانب النفسية إلى جانب العوامل الوراثية والنظام الغذائي والنشاط البدني تلعب دورًا في طول العمر، مضيفة: «طول العمر متعدد العوامل لكن الحب والعاطفة يعززان هذه العوامل، إذ يشكل المعمرون روابط وثيقة مع الآخرين. فهم يشعرون بالحب ويظهرون المودة، وهو أمر مهم للغاية».
وفي النهاية نجد أن جواز السفر إلى طول العمر الصحي، هو الابتعاد عن الخمر والتبغ، وممارسة التفاؤل والتعاطف، والبحث عن الجانب المضحك من الحياة، والاستمرار في التعلم، وفقًا للدراسة ونصيحة برانياس، أطول امرأة في العالم عمرًا.
إن الوقت من ذهب، ومن المفارقات أن الوقت في صالح كبار السن، لأنهم أصبحوا يتمتعون بقدر أكبر منه، بعد أن تحرروا من العمل وتربية الأطفال ورعاية الآخرين والعبث بالأشياء، وربما يقدر كبار السن، سواء كانوا رجالًا أو نساء، قيمة الحياة الحقيقية عندما يقتربون من الموت.