لمرضى القلب.. فواكه مسموح بتناولها في فصل الصيف

يحتاج مرضى القلب إلى اتباع نظام غذائي جيد خلال فترة فصل الصيف، إذ تتضمن الفواكه الصيفية على كميات كبيرة من الألياف الغذائية وبعض العناصر التي تقدم فوائد صحية للجسم.
ويجب على مرضى القلب اختيار الفواكه المفيدة في فصل الصيف، وهناك أنواع فواكه مسموح ل مرضى القلب خلال فترة فصل الصيف، وفقا «Medical news today».
وفيما يلي نستعرض خلال السطور التالية، أهم انواع الفواكه الصيفية التي يمكن ل مرضى القلب تناولها خلال فصل الصيف.
فواكه يمكن لمرضي القلب تناولها في الصيف
1- تناول العنب الأحمر، حيث يتميز العنب الأحمر باحتوائه على البوليفينول التي تفيد الإنسان خاصة ل مرضى القلب والأوعية الدموية والسكري، ذلك من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي وخفض ضغط الدم وتقليل الالتهاب.
2- تناول فاكهة البابايا التي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الصديقة للقلب وتتمثل تلك العناصر في (البوتاسيوم- فيتامينات أ- فيتامينات سي المضادة للأكسدة)، حيث يوفر تناول كوب واحد من فاكهة البابايا ما يقرب من 100% من فيتامين c التي يحتاجها الجسم، و8% من احتياجات الجسم اليومية من فيتامين أ، ويعد نقص فيتامين A وC ارتبط بحدوث تشوهات القلب والأوعية الدموية، ويزعم أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوى على تلك الفيتامينات تعمل على تقليل الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين والنوبات القلبية وفشل القلب، وفقًا لمراجعة منشورة في «Frontiers in Physiology» في 2021.
3- تناول فاكهة التوت الأسود، وتناول كوب واحد من فاكهة التوت الأسود يوفر 8 جرامات من الألياف التي تعتبر عنصر حيوي لصحة القلب والأوعية الدموية ووظيفتها، أيضا تناول التوت العليق يعد مفيدا لصحة القلب والجهاز الهضمي، لأنه مضاد للالتهابات ويحتوي على نسبة عالية من الألياف، بالإضافة إلى انخفاض السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الماء، وجميع هذه العناصر مفيدة ل مرضى القلب.
فواكه ممنوع تناولها لمرضي القلب في فصل الصيف
1- ممنوع تناول فاكهة المانجو ل مرضي القلب خلال فصل الصيف ضمن النظام الغذائي، نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية عالية مثل البوليفينول، وهو أحد مضادات الأكسدة، ويساهم في تنظيم ضربات القلب واستقرار معدل ضغط الدم، على الرغم من ذلك إلا أن فاكهة المانجو ترتفع فيها نسبة السعرات الحرارية التي تتسبب في بعض المشكلات لمرضى القلب، ويوصي الأطباء بعدم احتواء النظام الغذائي ل مرضى القلب على السعرات الحرارية المرتفعة.
2- تناول فاكهة الموز من الممنوعات التي لا يجب تناولها ل مرضى القلب، نظرا لاحتوائه على 90 سعرًا حراريًا وإذا تم تناول أكثر من ثمرة تعد ممنوعة لمرضى القلب.