منها «الشمس».. 4 نصائح لتجنب فقدان البصر «إعتام عدسة العين»

يعد إعتام عدسة العين حالة شائعة تؤثر على الرؤية ونوعية الحياة، وغالبًا ما ترتبط بالشيخوخة، ويُنظر إليها عادةً على أنها جزء لا مفر منه مع التقدم في العمر، فيما تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه قد تكون هناك طرق لتقليل المخاطر وتأخير الإصابة بالمرض.
وبحسب «only my health»، فإن فهم هذه التدابير الوقائية، بدايةً من الخيارات الغذائية وحتى العادات الوقائية، يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة العين ومنع إعتام عدسة العين.
خطوات تجنب الإصابة بإعتام عدسة العين
الحد من التعرض لأشعة الشمس
ينصح بالحد من تعرض العينين لأشعة الشمس، مع ضرورة ارتداء النظارات الشمسية لحجب أشعة الشمس وذلك لأن التعرض المفرط لأشعة الشمس، وخاصةً الأشعة فوق البنفسجية، يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمشاكل العين المختلفة، مثل إعتام عدسة العين، والضمور البقعي، وتلف القرنية.
ومن الضروري الحد من التعرض لأشعة الشمس المباشرة، خاصةً خلال ساعات الذروة (10 صباحًا إلى 4 مساءً)، ويوصى بشدة بضرورة استخدام النظارات الشمسية التي توفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية (الأشعة فوق البنفسجية 400 أو حماية 100% من الأشعة فوق البنفسجية)، لأنه يمكن لهذه النظارات الشمسية أن تقلل بشكل كبير من التعرض للأشعة فوق البنفسجية وتحمي الأنسجة الحساسة داخل وحول العينين.
تجنب الأنشطة البدنية المسببة ل إصابة العين
المشاركة في الألعاب الرياضية أو الأنشطة مثل كرة السلة وكرة القدم يمكن أن تعرض عينيك لإصابات محتملة، مثل الصدمات الحادة أو الخدوش أو الأجسام الغريبة.
ويمكن أن يقلل ارتداء النظارات الواقية المناسبة، مثل نظارات السلامة أو النظارات المصممة للرياضة، بشكل كبير من خطر إصابات العين، ويجب أن تكون هذه النظارات الواقية مقاومة للصدمات ومجهزة بشكل صحيح لتوفير التغطية الكافية.
الإقلاع عن التدخين
التدخين لا يضر بصحتك العامة فحسب، بل يزيد أيضا بشكل كبير من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين، فيما يؤدي إعتام عدسة العين إلى حجب عدسة العين، مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية وفقدان البصر في نهاية المطاف إذا لم يتم علاجه، لذلك الإقلاع عن التدخين يمكن أن يقلل من هذا الخطر ويحسن صحة العين بشكل عام.
فحص العينين بانتظام
يعتبر إجراء فحوصات العين المنتظمة التي يجريها أخصائي العناية بالعين أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على صحة العين، ويمكن لهذه الفحوصات الكشف عن العلامات المبكرة لأمراض العين والسماح بالتدخل والعلاج في الوقت المناسب، والذي يمكن أن يمنع أو يبطئ في كثير من الأحيان تطور أمراض العين الخطيرة.