«الوعي أولى خطوات الوقاية».. 5 عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

يعاني الكثير من الأشخاص من أمراض القلب، وفي بعض الأحيان لا يتم تشخيصها إلا عندما تطور الأعراض ويشعر الشخص بعدم انتظام ضربات القلب أو ضيق في التنفس وإرهاق وغيرهم، ووفقًا لموقع «britishheartfoundation» نستعرض عدة عوامل تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
عوامل تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب:
الوعي بالعوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب قد تكون الخطوة الأولى نحو الوقاية منها، وتشمل العوامل ما يلي:
1 الوزن الزائد
السمنة وزيادة الوزن من العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا إذا كنت تعاني من السمنة حاول أن تقلل من أحجام وجباتك وتمارس التمارين الرياضية للتحكم في وزنك وتحافظ على صحة قلبك.
2 ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من الممكن أن يؤثر على الشرايين مما قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية، ومع مرور الوقت إذا لم يتم ضبط مستوى الدم تضعف صحة القلب وتصبح عملية ضخه للدم أقل فاعلية.
وللحفاظ على مستوى ضغط الدم لديك، حافظ على وزن صحي وقلل من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح مع الحفاظ على تناول أدويتك بانتظام.
3 ارتفاع نسبة الكوليسترول
الكوليسترول عبارة عن مادة دهنية موجودة بالدم، ومع ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار يزداد خطر إصابتك پامراض القلب والأوعية الدموية، لأن تراكم الكوليسترول يؤدي إلى تصلب الشرايين ومنع وصول الدم إلى القلب وجميع أجزاء الجسم والإصابة بجلطة دموية أو نوبة قلبية أو سكتة دماغية.
4 مرض السكري من النوع 2
مرض السكري هو حالة تكون فيها كمية السكر في الدم مرتفعة، مما يؤدي لزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فإذا كنت مصابًا به، فمن الضروري التحكم في نسبة السكر في الدم وضبط ضغط الدم والكوليسترول واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الأنشطة الرياضية للتحكم في وزنك والوقاية من أمراض القلب المختلفة.
5 التدخين
يحتوي دخان السجائر على مواد كيميائية تؤدي إلى إتلاف الشرايين وتجعل الدم أكثر عرضه للتجلط مما يزيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية والسكتة الدماغية.