اختفاء الألم بعد دقائق.. أبرز الطرق لتقليل آلام الظهر في أسرع وقت

يعاني البعض من ألم الظهر مما يجعلهم غير قادرين على الحركة والجلوس والنوم بشكل طبيعي، لذلك يلجأون إلى استخدام الكريمات المسكنة للألم، وهناك طرق تساعد في تخفيف آلام الظهر سريعا، وفقا لموقع «Medical News Today».
وفي هذا الإطار يستعرض «المصري اليوم» خلال السطور التالية طرق لتقليل آلام الظهر في أسرع وقت.
طرق علاج آلام الظهر في أسرع وقت
هناك طريقتان لتخفيف آلام الظهر يلعبان دور مهم في تخفيف آلام الظهر وفقا لنوعه ومدى شدته، وبعد استخدامهم يمكن التخلص من آلام الظهر خلال دقائق مع التكرار من وقت لآخر وتتضمن فيما يلي:
1- الطريقة الأولى ل تخفيف آلام الظهر هي: استخدام الإربة الساخنة، حيث يمكن استخدامها لتخفيف آلام الظهر الموجود في أسفل الظهر، ولكن يجب العلم بأن يجب استعمال كمادات الثلج في حالة الإصابة مثل الإجهاد.
2- الطريقة الثانية لتخفيف آلام الظهر هي: استخدام الكمادات الباردة من خلال وضع أكياس من الثلج على الظهر لتقليل الالتهاب الناتج عنه آلام الظهر، حيث يساهم الثلج في توفير مخدر ل آلام الظهر، كما يجب وضع الثلج في منشفة لحماية الجلد من صقيع الثلج.
يتم استخدام الكمادات الباردة لمدة تصل إلى 20 دقيقة بحد أقصى، بخلاف استخدام الكمادات الساخنة التي يمكنها تهدئة آلام الظهر في عدة دقائق لأن تزيد من تدفق الدم، مما يسرع في الشفاء وتهدئة آلام الظهر.
نصائح عند استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة لتخفيف آلام الظهر
1- ضرورة استخدام الكمادات الباردة أو الساخنة بعناية لتجنب الإصابة بالحروق أو الالتهابات.
2- في حال عدم توافر الإربة التي تضع بها الكمادات الساخنة، يمكن استخدام زجاجة ماء ساخن أو تسخين كيس من القماش يحتوي على الأرز الغير مطبوخ في الميكرويف.
3- بالنسبة إلى آلام الظهر الشديدة التي لا يستطيع الفرد تحمله، يجب استشارة الطبيب المختص بالعلاج الطبيعي أو الأدوية.
4- كما يجب على الأفراد الذين يعانون من حالات صحية أو الذين يتناولون أدوية منتظمة، ضرورة التحدث مع التحدث مع الطبيب المختص قبل اتباع أي طرق لعلاج آلام الظهر أو استخدام الأدوية العشبية أو المكملات الغذائية.
اقرأ أيضا
«آلام الظهر المزعجة تبدأ من حذائك».. 7 خطوات بسيطة لتجنبها
«آلام أسفل الظهر المزعجة» سبب لا تتوقعه وراءها.. تعرف عليه لتتجنبه
الطب التجديدى مستقبل علاج الآلام.. وأوجاع الظهر ليست دليل «انزلاق غضروفى»