غير حقيقية لا تصدقها.. أبرز الخرافات حول شرب المياه بكميات كبيرة

يعتقد الكثير أن شرب المياه بكميات كبيرة مفيد للجسم وصحة الإنسان، بالرغم من وجود بعض الخرافات حول شرب المياه بكميات كبيرة ويجب وضع تلك الخرافات في الاعتبار لتجنب التعرض لأى من المضاعفات الصحية، وفقا لموقع Everydayhealth.
ووفقا لهذا الصدد، تستعرض «المصري اليوم» أبرز الخرافات حول شرب المياه بكميات كبيرة.
1- بعض الأفراد يعتقد أن 8 أكواب شرب المياه كافية، ولكن هذه القاعدة لا تتناسب مع كافة الأشخاص، نظرا لاختلاف احتياجات الجسم للسوائل وفقا للعمر والجنس ومستوى النشاط، لذلك يفضل شرب المياه بمقدار 11 كوبًا للرجال، وعدد 16 كوبا من الماء للنساء يوميا.
2- يظن الكثير أن الإفراط في شرب المياه، يساهم في طرد السموم من الجسم، وذلك بالرغم من عدم وجود أي دليل علمي يؤكد أن شرب المياه بكميات كبيرة يساهم في طرد السموم، بالرغم من أن الكُلى تعمل على طرد بعض الفضلات باستخدام الماء، لذلك عند شرب المياه بكميات قليلة لا تستطيع الكلى الحصول على ما تريد من السوائل لأداء وظيفتها.
3- تتضمن خرافات شرب المياه بكميات كبيرة أيضا أن شرب المياه يساهم في ترطيب البشرة، ولكن شرب المياه بأى كمية لا يرتبط بترطيب البشرة لأن مستوى ترطيب الجلد لا يحدد من خلال العوامل الداخلة، حيث لا يمكن الاعتماد على شرب المياه بكميات كبيرة للتخلص من جفاف البشرة.
4- شرب المياه بكميات كبيرة يساعد على فقدان الوزن، حيث إن شرب المياه لا يساعد على فقدان الوزن، ولكن شرب المياه يمكن أن يحل محل المشروبات التي تحتوى على سعرات حرارية، لذلك شرب المياه يساعد على تقليل إجمالي السعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم.
5- يظن البعض أن ظهور البول باللون الأصفر هو علامة تدل على الإصابة بالجفاف بسبب شرب المياه بكميات قليلة، وفي هذه الحالة يكون علامة على الإفراط في تناول الفيتامينات والمعادن أو اضطرابات الكلى أو الكبد، لذلك يجب في هذه الحالة استشارة الطبيب المختص لتحديد السبب.