في موسم الحج 2023.. «الصحة» تحذر الحجاج من الإصابة ب «الإجهاد الحراري».. وهذه طريقة الوقاية

يبدأ موسم الحج 2023 خلال أيام، ونظرًا لتزامن فترة الحج مع فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة خصوصًا في المملكة العربية السعودية، يجب أن يتعلم الحجاج من كل بقاع الأرض كيف يتعاملوا مع الطقس المرتفع الحرارة والزحام الشديد الذي سيتعرضوا له خلال موسم الحج 2023.
وفي هذا الإطار نشرت وزارة الصحة دليل يحمل إرشادات صحية لأداء مناسك الحج، وتضمن الدليل عدد من النصائح العامة والحالات الصحية التي يتعرض الحجاج للإصابة بها خلال موسم الحج 2023 وطرق تجنب الإصابة.
اقرأ أيضًا: موسم الحج 2023.. «ضربة الشمس» حالة خطيرة قد تصيب الحجاج و«الصحة» تنشر طرق الوقاية
ما هو الإجهاد الحراري؟
جاء من ضمن تلك الحالات الصحية التي يتعرض الحجاج للإصابة بها، الإجهاد الحراري؛ والذي يعني استنفاد السوائل والأملاح من الجسم إثر التعرق الغزير وعدم شرب كمية مياه وعصائر كافية.
أسباب الإصابة ب «الإجهاد الحراري»
وأوضحت «الصحة» في الدليل الذي نشرته عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» أن هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الإجهاد الحراري خلال موسم الحج 2023، وتأتي تلك الأسباب على النحو التالي:
- الزحام الشديد والحر أثناء أداء المناسك
- المشي في الشمس لمسافات طويلة في أوقات الظهيرة
- الجفاف الناتج عن التعرق الشديد
اقرأ أيضًا: احترس من الاضطرابات المعوية نتيجة «توازن البكتيريا»
كيف تتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري؟
ولتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري خلال موسم الحج 2023 يمكن للحاج الإلتزام بعدد من النصائح التي قدمتها وزارة الصحة والتي تأتي على النحو التالي:
- الحرص على ارتداء الملابس ذات الألوان الفاتحة بالنسبة للنساء
- الحرص على شرب السوائل التي تحتوي على الأملاح الضرورية
- تجنب التعرض المباشر للشمس
- الحرص على الراحة
- تجنب الحر والزحام
- الحرص على التواجد في الأماكن ذات التهوية الجيدة
- تجنب الازدحام الشديد أثناء ارتفاع درجة حرارة الجو
- استخدام المظلة لتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس
اقرأ أيضًا: «يقصر عمرك 7 سنوات».. 4 خطوات لتجنب مضاعفات التهاب المفاصل والسيطرة عليه