«بتنام كتير علشان متحسش بالصيام؟».. 5 مخاطر صحية قد تصيبك بسبب هذه العادة

خلال شهر رمضان، يحاول الكثيرون النوم طوال ساعات الصيام أو خلال جزء كبير منها لمحاولة تجنب الشعور بالتعب أو حتى الجوع والعطش، ولكن وكما يسبب عدم النوم لعدد ساعات كافية مشاكل صحية؛ يسبب الإفراط في ساعات النوم أيضًا مشاكل صحية.
وتأتي مخاطر الإفراط في النوم وفقًا لما نشره موقع «timesnownews» على النحو التالي:
اقرأ أيضًا: 6 طرق مختلفة.. كيف تتخلص من الصداع في نهار رمضان دون أدوية؟
مخاطر صحية قد تصيبك عند الإفراط في النوم
- الصداع
يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم إلى الصداع، حيث يؤثر النوم لساعات أكثر من المعتادة على بعض النواقل العصبية مما يؤدي إلى الصداع.
- زيادة الوزن
يمكن أن يؤدي النوم الزائد إلى السمنة، خصوصًا إذا تجاوزت ساعات النوم 8 ساعات، كما أن النوم لأقل من الساعات المطلوبة يمكن أن يكون أيضًا سببًا للسمنة، لذلك من المهم أن يحصل كل شخص على ساعات نوم منتظمة.
اقرأ أيضًا: «لو بتعاني من الحموضة».. روشتة طبية من «الصحة» تحميك من الإصابة بها
أمراض قد تصيبك بسبب الإفراط في النوم
- الإصابة مرض السكري من النوع الثاني
يمكن أن يؤدي النوم لأكثر من الساعات المطلوبة إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، خصوصًا مع تسببه في حدوث السمنة التي تعد سببا أساسيا للإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
- الإصابة بأمراض القلب
يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم أيضًا إلى الإصابة بأمراض القلب، حيث يصبح الأشخاص الذين ينامون أكثر من الساعات المطلوبة معرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب، كما تظهر البيانات أن الأشخاص الذين ينامون لمدة 11 ساعة كل ليلة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من الأشخاص الذين ينامون لمدة 7 إلى 8 ساعات.
- الاكتئاب
يعاني الكثير من الأشخاص المصابين بالاكتئاب من الأرق، إلا أن هناك بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب يميلون إلى النوم بشكل مفرط، كما يمكن أن يؤدي الإفراط في النوم إلى تفاقم الحالة، وبالتالي من المهم مراقبة ساعات النوم بشكل جيد ومراجعة الطبيب إذا تكرر ذلك.
اقرأ أيضًا: «القولون ليس سببها الوحيد».. أمراض خطيرة قد تكون وراء انتفاخات البطن
اقرأ أيضًا: «يحمي من السرطان».. فوائد لا تتخيلها للفول السوداني تجعله ضروري لصحة الجسم