(5/3/3/3).. معادلة الدكتور جمال شعبان للحفاظ على القلب

قدم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب الأسبق، روشتة مختصرة للحفاظ على قلب الإنسان.
وكتب «شعبان»، الأحد، عبر صفحته الرسمية ب«الفيس بوك»: علشان تحافظ على قلبك 3 حاجات لازم تقيسها:
(1) ضغط الدم
(2) نسبة السكر في الدم
(3)نسبة الكولسترول
وتابع عميد المعهد الأسبق، و3حاجات لازم تمتنع عنها:
(1)التدخين
(2)المشروبات الغازية
(3)السمن الصناعي
وأوضح: و5 حاجات في أكلك لازم تقللها إلى الحد الأدنى:
(1) الملح
(2) السكر
(3) اللحوم والأطعمة المحفوظة
(4) اللحوم الحمراء
(5) الدقيق والنشويات والمعجنات
وأضاف «شعبان»: و3 حاجات لازم تبقي متوفرة في الأكل:
(1) الخضر / الخضروات
(2) الفواكه
(3) المكسرات
واختمم الدكتور جمال شعبان قائلا: تمنياتي للجميع بقلوب سليمة، #ما_تزعلوش.