30 دقيقة يوميًا تجعلك أصغر من عمرك الحقيقي بعامين: أكثر فاعلية من جراحات التجميل

نشرت مجلة جاما لأبحاث الأمراض الجلدية دراسة حديثة أجريت بجامعة شيكاغو، تؤكد أن هناك طريقة لشد عضلات الوجه وتأخير ظهور التجاعيد أكثر فاعلية من جراحات التجميل وهي «يوجا الوجه».
وتعتمد هذه الطريقة على ممارسة مجموعة من الحركات بعضلات الوجه بهدف شد العضلات وتحفيز الدورة الدموية، وأكدت الدراسة أن هذا الروتين يجعل الشخص يبدو أصغر من عمره الحقيقي بعامين على الأقل، دون الحاجة لكريمات متخصصة في محاربة التجاعيد أو إجراء جلسات حقن البوتوكس.
وحددت الدراسة مجموعة محددة من التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل يومياً لمدة 30 دقيقة، وستلاحظ الفرق على الوجه في وقت سريع، حيث تبدو البشرة أكثر نضارة وتختفي التجاعيد والترهلات.
إليك مجموعة التمارين في الصور التالية: