أطباء: تناول الألياف والرياضة من أهم طرق الحد من الإصابة بسرطان القولون

يحتل سرطان القولون المرتبة الثانية في أسباب الوفاة بالسرطان بشكل عام، ما جعله محل اهتمام من قبل الأطباء الذين توصلوا من خلال عدد من الدراسات إلى طرق للحد من خطر الإصابة به.
وقال البرفيسور آن لين، أستاذ مساعد في الجراحة العامة بجامعة كاليفورنيا، إن أهم طرق الوقاية من سرطان القولون هي الفحص الدوري والكشف المبكر للمرض.
وينصح «لين» ببدء الفحص الدوري عند بلوغ سن ال«50» في حالة الشخص العادي، أما في حالات وجود تاريخ عائلي للمرض فيفضل البدء في عمل فحوصات قبل ال«50».
ويؤكد الأطباء ضرورة تناول من 25 إلى 30 جرامًا من الألياف الموجودة في الخضروات والفاكهة والمكسرات و الحبوب يوميًا، بالإضافة إلى اتباع الحميات قليلة الدهون والحرص على تناول الخضروات الورقية الغنية بحمض الفوليك.
وكشفت العديد من الدراسات أن التدخين وتناول الكحول والسمنة من الأسباب الرئيسية التي تزيد خطر الإصابة بسرطان القولون.
ودعا الأطباء إلى ضرورة ممارسة أي شكل من أشكال الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا لمدة 20 دقيقة.