تناول وجبات الفطور الصغيرة تساهم في إنقاص الوزن

كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة "اوبيستي" أن وجبة الفطور الصغيرة تساهم فى الالتزام بتناول وجبة غداء متوسطة الحجم، حيث لاحظ الباحثون أن الاشخاص البدناء الذين يتناولون وجبات فطور صغيرة "42 سعر حراري" تكفى لسد جوعهم وتساعدهم على تناول وجبة غداء معتدلة وتناول المشاركون في الدراسة نفس الكمية من السعرات الحرارية في فترة ما بعد الظهيرة كما لو كانوا سيفعلون اذا اكلوا وجبة فطور كبيرة.
وأشارت الباحثة المسؤولة عن الدراسة سوزان جيب، بروفيسورة في معهد البحوث الطبية في كامبريدج بريطانيا إلى أن المشتركين تناولوا وجبتان كبيرتان في أوقات سابقة ولكن كل الوجبات كانت مكونة من نفس الأطعمة: الحبوب، البيض المخفوق، اللحم المقدد، خبز الحبوب، والزبدة، وعصير الفواكه مما يساعد على انقاص وزنهم.