أطعمة تساهم فى راحتك النفسية

أكدت دراسات حديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية وتعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلىظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة.
وتوضح الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية، أما الكبد ، والأرز ، والقمح فيزيد تناولهما من قدرة الإنسان على تحمل الألم وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول.
وبتنوع الأكلات هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء والصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية والينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويراعى عند تناول هذه المشروب أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب، ومن العصائر الشهيرة المعروفة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت واليوسفي.