نصائح سريعه لمرضى دوالى الساقين

دوالى الساقين من أكثر المشكلات التى تؤرق حواء وتسبب لها الكثير من الضيق والقلق خاصة اذا كانت ظاهرة وملحوظة وذات لون داكن , وربما يعود ذلك لعلمها بأن هذه المشكلة يصعب التخلص منها حتى بعد علاجها من الآلام المزمنة التى قد تصاحبها , فالحل الأمثل لازالتها يكون عادة باستخدام الليزر , كما ان تركها على حالها يصيب الساقين بالتشوه ويؤدى الى اصابة صاحبتهما بضعف الثقة فى جمالها .
لذلك عليك الحرص على العناية العامة بصحتك وتجنب بعض العوامل التى قد تؤدى الى اصابتك بداء دوالى الساقين .
وذلك بالأعتناء بالصحة العامة وتجنب الأصابة بالإمساك والإعتدال فى الطعام وتخفيف الملح والقهوة والشاى وغيرها وعند الشعور بالإمساك تناولى ملينا بسيطا كالزيت او الاملاح الفوارة .
*فى الشتاء ارتدى الملابس الصوفية لتمنعى إبطاء حركة الدورة الدموية فى ساقيك .
*تجنبى التغير المفاجىء فى درجات الحرارة كالتدفئة القوية فى المنزل وبرودة الطقس فى الخارج والعكس صحيح .
اذا كنت تمارسين مهنة تتطلب الوقوف لفترة طويلة فانت أكثر عرضة من غيرك للإصابة بالدوالى . لذلك حاولى التمدد لمدة خمس دقائق كل ساعه وأخرى .
* عند خلودك الى النوم حاولى دائما وضع وسادة تحت قدميك وحاولى بين الحين والآخر عمل بعض التمرينات الرياضية لهما لتنشيط الدورة الدموية .
*تجنبى التحول المفاجىء لأستخدام المياه الساخنة جدا ثم الباردة جدا عند الأستحمام حيث ان ذلك من شأنه ان يصيب جسمك بصفة عامة بالأضطراب.