18 علامة للأشخاص شديدي الحساسية

كتبت هدى الرافعى
متبقيش حساسة كده.. متاخديش كل حاجة على نفسك" هل اعتدتِ على سماع مثل هذه الكلمات؟ هل يعتبركِ الآخرون خجولة؟ هل تشعرين بالتوتر بسبب الأصوات العالية والزحام؟ إذن ربما تنتمين إلى فئة من الناس يطلق عليهم "الأشخاص شديدي الحساسية" Highly-sensitive people، والذين تقول الدراسات عنهم أن نسبتهم تصل إلى 15-20%. فما سمات هؤلاء الأفراد؟
1. يتمتعون بحياة داخلية غنية وبعمق العاطفي أكثر من غيرهم، لديهم قدرة على التواصل مع مشاعرهم بشكل أكبر، يقدرون حدسهم ويتبعونه، ويتأثرون بالموسيقى والفنون.
2. يتمتعون بحساسية عاطفية نحو الآخرين، فيتفاعلون مع مشاعرهم، ويتعاطفون معهم. كما يتأثرون بالحالة المزاجية للآخرين.
3. يشعرون بعدم الراحة عندما تكون سلوكياتهم وأفعالهم تحت المراقبة، لذا يميل الكثيرون منهم إلى الرياضات الفردية عن الجماعية.
4. يستغرقون وقتًا كبيرًا في اتخاذ القرارات، حتى في الأمور البسيطة مثل اختيار نكهة الآيس كريم، وذلك لوعيهم بالتفاصيل الدقيقة التي قد تجعل اتخاذ القرار صعبًا، ولكنهم عندما يصلون إلى القرار الصحيح في موقف ما فإنهم يتخذون القرار بسرعة إذا تعرضوا لنفس الموقف مرة أخرى.
5. يحرصون كل الحرص على تجنب الخطأ لأن مشاعرهم السلبية (بالقلق، الندم، الذنب، ..الخ) عندما يخطئون أو يتخذون قرارًا غير مناسب تتضخم أكثر من غيرهم.
6. النقد بالنسبة إليهم يكون مضخمًا كذلك، لذا فقد يقومون ببعض التكتيكات التي تجنبهم النقد كالحرص على إرضاء الآخرين، نقد أنفسهم قبل أن ينقدهم الآخرون، تجنب مصدر النقد...الخ.
7. ينتبهون جيدًا إلى التفاصيل في الأماكن، الجو، ملابس الآخرين..الخ.
8. يميل معظمهم إلى الانطوائية.
9. أعضاء فريق جيدون وذلك لعمق تفكيرهم، ومع ذلك فإنهم قد يفضلون في الفريق الدور الذي لا يتطلب منهم اتخاذ القرار النهائي.
10. أكثر عرضة للقلق والاكتئاب إذا كانوا قد مروا في الماضي بخبرات سلبية ولم يجدوا فيمن حولهم البيئة الداعمة التي تقدم القبول والفهم في الأوقات العبة.
11. يتضايقون بسهولة وبسرعة أكثر من غيرهم من البيئات التي تتسم بالفوضى، الضوضاء والأصوات العالية، والأضواء البراقة، والأقمشة الخشنة،..الخ.
12. يفضلون العمل من المنزل أو العمل الخاص لأنهم يستطيعون التحكم في المثيرات ببيئة عملهم، وإن لم يتمكنوا من ذلك فإنهم يفضلون مكان العمل الذي يشعرون فيه بالخصوصية والهدوء.
13. لا يفضلون أفلام العنف والرعب وذلك لقدرتهم العالية على التعاطف، لأن مشاهد العنف والرعب تمثل ضغطً نفسيًا عليهم.
14. ضميرهم متيقظ جدًا، ومعاييرهم الأخلاقية عالية فمثلا ينتبهون ألا تعيق عربة التسوق الخاصة بهم طريق الآخرين، ويلاحظون جيدًا وبسهولة من لا يتميزون بهذه المعايير، يتذكرون التفاصيل الهامة الخاصة بالآخرين كأعياد ميلادهم أو المناسبات الهامة عندهم.
15. حساسون جدًا للألم.
16. في الأيام المزدحمة بالمهام والناس يشعرون بالرغبة في الانسحاب لبعض الوقت لينعموا ببعض الخصوصية والراحة من المشتتات.
17. يشعرون بالارتباك عندما يكون عليهم إنجاز الكثير في وقت ضيق.
18. يتأثرون بشدة بما يحدث في حياتهم من تغييرات.
إن الهدف من عرض هذه السمات ليس المدح أو الذم، ولكن توفير الوعي بالذات الذي يساعدك على تقبل نفسك والتكيف مع طباعك، والبناء على نقاط قوتك ومحاولة التقليل من نقاط ضعفك. وطبعًا لا يجمع كل فرد من
الأفراد شديدي الحساسية بين كل هذه السمات وبنفس الدرجة، إلا أن توافر أغلبها في الفرد يشير إلى أنه من الأشخاص شديدي الحساسية، فهل أنتِ واحدة منهم؟