لسلامة قلبك تجنبي الملح الكافيين والخضار الورقي

اوصت جمعية القلب الأمريكية بالحفاظ على نظام غذائي صحي عن طريق الأكل السليم وذلك عبر تجنب بعض الأطعمة التي ترفع من معدل نبضات قلبك وضغط دمك، والتي تؤدي إلى احتمال إصابتك برجفة في الجسم، لذا عليك بالتخفيف من هذه المأكولات أو المشروبات أو تجنب تناولها:
الكافيين: من المعروف أنَّ الكافيين ينشِّط الجسم، كما يمكن أن يسبب رجفانًا، إذ إنه يزيد معدل ضربات القلب بك، ويؤدي إلى عدم انتظام في ضربات القلب.
الخضار الورقية الخضراء: عليك أن تكون حذرًا حول تناولك الخضار الورقية الخضراء مثل البروكولي، واللفت، والسبانخ، والهليون، التي تحتوي على مستويات عالية من فيتامين K.
الملح: يرفع الملح ضغط الدم، وارتفاع ضغط الدم يزيد من عوارض الرجفان. لذا، توصي جمعية القلب الأميركية بعدم تناول أكثر من 1.500 مليغرام من الصوديوم يوميًا إذا كان ضغط الدم لديك مرتفعًا.