نصائح لتغلب طفلك على مشكلات النوم

يلاحظ الكثير من الآباء أن أطفالهم يعانون من بعض الصعوبات أثناء وقت النوم.
والأطفال في تلك المرحلة المبكرة من العمر كثيرا ما يقاومون النوم، خاصة مع وجود أشقاء أكبر لا يزالون مستيقظين.
لذلك، يمكن من خلال بعض النصائح التغلب على تلك المشكلة وترسيخ عادات نوم ثابتة للطفل.
1- إنشاء روتين هادئ قبل النوم لمساعدة طفلك على فهم أن وقت النوم قد حان.
ويمكن استغلال هذا الوقت في قراءة قصة لطفلك، أو تلاوة بعض الأدعية، أو منحه حمام دافئ. كما يمكن التحدث للطفل عن أفكاره ومشاعره وما إذا كان هناك ما يؤرقه.
2- تخصيص وقت ثابت للنوم في كل ليلة، فثبات وقت النوم يساعد الطفل على تحديد وقت النوم، كما يساعده على إنشاء عادات صحية.
3- السماح لطفلك بأخذ ما هو محبّب إلى قلبه معه إلى السرير مثل دمية دب، وبطانية خاصة، أو لعبة أخرى مفضلة.
هذه الألعاب غالبا ما تساعد على النوم، خصوصا إذا كانوا الأطفال يستيقظون خلال الليل.
4- التأكد من حصول الطفل على الراحة اللازمة، فمثلا لابد من التأكد من أن الطفل ليس عطشانا، أو أن الإضاءة تضايقه، أو أي شيءٍ من شأنه أن يزعجه أثناء نومه.
5- عدم السماح للطفل بالنوم في نفس السرير مع أمه، فقد يشكل ذلك صعوبة على الطفل في أن ينام بمفرده بعد ذلك.
6- عدم الاستجابة لصراخ الطفل أو نداءاته في كل مرة يقوم فيها بذلك.
وبدلا عن ذلك يمكن اتباع بعض الخطوات مثل:
الانتظار لعدة ثواني قبل الإجابة مع جعل وقت الاستجابة أطول في كل مرة.
فسيساعد ذلك الطفل على الاعتياد والنوم بمفرده.
طمأنة الطفل بأنك قريبة منه، وفي حالة دخول الغرفة، ينبغي عدم إشعال الضوء مع مداعبة الطفل حتى يخلد للنوم مرة أخرى.
عدم الاقتراب من سرير الطفل في كل مرة تذهبين فيها إليه، حتى تتمكني من طمأنته شفهيا من دون دخول الغرفة بعد ذلك.
تذكير طفلك في كل مرة يصرخ فيها بأن هذا وقت النوم ولا ينبغي أن يقوم بذلك.
7- قد يحتاج الأمر لبعض الوقت، فقد تكون مساعدة طفلك على تطوير عادات نوم جيدة أمرًا صعبًا، كما أنه أمرٌ مرهقٌ عند الصحيان لأكثر من مرة أثناء الليل. لكن لابد من الصبر وتفهم الوضع.
فالاستجابه السلبية من أحد الوالدين والغضب من الطفل قد يسبّبان في سوء الوضع بالنسبة للطفل.