كيف تتخلصين من مرض هوس الشراء

يقع معظمنا في فخ التسوق وشراء كميات مهولة من البضائع عند دخول السوق بسبب مايراه من بضائع وعروض تجعلة ينهم في شراء المزيد فيما يسمى بهوس الشراء فتعرف كيف تقاوم ذلك.
طرق التخلص من هوس الشراء:
1 – على الرجال المصابين بهوس الشراء تجنب إعلانات الالكترونيات والسيارات والأدوات المنزلية ؛ حيث تمثل هذه السلع الأكثر إغراءا لهم.
2 – على السيدات المصابات بهوس الشراء تجنب إعلانات الملابس والأحذية والمجوهرات وأدوات التجميل ؛ حيث تمثل هذه السلع الأكثر إغراءا لهن.
3 – على المصابين بهوس الشراء تجنب نزول السوق في موسم التخفيضات بشكل نهائي ؛ حيث تمثل التخفيضات عامل جذب لهم.
4 – على المصابين بهوس الشراء توجيه أوقات فراغهم للأنشطة التطوعية والخيرية ؛ حيث يساعدهم ذلك على تقليل أوقات الفراغ التي يتم قضائها في التسوق.
5 – ينصح المصابين بهوس الشراء بعدم الذهاب للسوق بمفردهم ؛ حيث أن اصطحاب أحد الأصدقاء أو أفراد الأسرة يقلل من معدل الشراء، بشرط ألا يكون هذا الشخص مصابًا أيضًا بهوس الشراء. 6 – يجب على المصابين بهوس الشراء عدم امتلاك بطاقة ائتمان مفتوحة تسمح بشراء سلع دون حد أقصى يومي مناسب.
7 – يجب على المصاب بهوس الشراء أن يعترف بمشكلته ويطلب من المقربين منه مساعدته، في الإلتزام بإجراءات حماية نفسه.
8 – على المصاب بهوس الشراء مراجعة طبيب نفسي عندما يصل هوس الشراء لدرجة تؤثر على حياة المريض الاجتماعية والعملية والمادية.
9 – يجب على المصاب بهوس الشراء عدم وضع كميات كبيرة من النقود في محفظته ؛ حيث ينتهي به الحال غالبًا لصرف كامل النقود في أول زيارة للسوق.
10 – تبني نمط حياة بسيط يساعد الإنسان على وقاية نفسه من الإصابة بهوس الشراء.
11 – يجب على المصاب بهوس الشراء الانتباه لإغراء شراء كمية كبيرة من سلع رخيصة بحجة وجود تخفيضات.
12 – على المصاب بهوس الشراء الانتباه لأعراض الأمراض النفسية الأخرى مثل الاكتئاب والاضطرابات المزاجية ؛ حيث تسبب تفاقم مشكلة هوس الشراء.
13 – تجنب مشاهدة الإعلانات الاستهلاكية لفترات طويلة، لما لها من تأثير محفز بشدة للشراء الغير عقلاني.
14 – ينصح المصاب بهوس الشراء بالاحتفاظ بالفواتير وكتابة يوميات عن السلع التي اشتراها أثناء التسوق ؛ حيث يساعده ذلك على الإحساس بحجم المشكلة.
15 – ينصح مصاب هوس الشراء بوضع قائمة باحتياجاته قبل الذهاب للسوق، وعدم شراء أي سلعة خارج هذه القائمة، وكذلك اخذ نقود بقدر ما يكفي السلع المخطط لشرائها فقط.
16 – يمكن للمصاب بهوس الشراء إشباع رغبته في التسوق دون شراء من خلال مطالعة فترينات المحال المغلقة، أو التسوق دون نقود نهائيًا.