تعرفي على فوائد الفراولة لكِ ولأسرتك

الفراولة تعتبر من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين تتميز برائحتها المميزة وطعمها اللذيذ، تدخل في كثير من وصفات الحلويات، نقدم لك فوائد مشروب الفراولة لصحتك وصحة أولادك.
الفوائد الصحية للفراولة:
1 - تحتوي على حمض الفوليك والذي يساعد على الحفاظ على صحة الدم ويحمى من احتمالية حدوث فقر الدم كما أنه يحمي من حدوث السرطان ومرض الزهايمر وضعف السمع.
2 - تحسن من مشاكل التهابات الأمعاء وذلك لاحتوائه على حمض السالسليك وهو مضاد للإلتهابات فهو يقلل من حدوث الإلتهابات في القناة الهضمية ولذلك يساعد الأفراد الذين يعانون من متلازمة القولون المتهيج.
3- غنية بأوميجا 3 فالكوب الواحد من عصير الفراولة يحتوى على 5% من الأحماض الدهنية (الغنية بأوميجا 3) والمسئول عن تنظيم ضغط الدم وتجلطه وتفاعلات الحساسية والحفاظ على الوظيفية الحيوية لخلايا المخ.
4 - تساعد على تبييض(بياض) الأسنان فالأحماض التي تتواجد بالفراولة تعمل على ازالة البقع من على الأسنان والجير كما أنه يساعد في التئام وتقوية اللثة.
5 - تنظم عمل الغدة الدرقية الفراولة غنية بعنصر الأيودين الذي يلعب دورًا هامًا في وظيفة الغدة الدرقية وعمليات التمثيل الغذائى في جسم الإنسان.
6 - محاربة للسرطان وذلك لاحتوائها على فيتامين سى ومركبات الفلافونيدات (مضادات الأكسدة) والتي تحارب السرطان بفعالية ولقد ثبت علميا بأن تناول الفراولة يوميا يعمل على تثبيط نمو الخلايا السرطانية.
7 - تمنع ارتفاع ضغط الدم فالفراولة تقلل فعالية الإنزيم المحول لأنجيوتنسين(ACE) وهو انزيم الفاعلية الزائدة منه تعمل على زيادة مخاطر ارتفاع ضغط الدم كما أن أكل ما يعادل كوب لكوبين من الفراولة لمدة شهر لثلاثة أشهر يخفض ضغط الدم مع اتباع نظام غذائي صحي ومعتدل وممارسة التمارين.
8 - يحتوي على فيتامين K والذي يلعب دورًا هامًا في الحفاظ على صحة العظام ويجعلها قوية.