للتخلص من الصداع.. تناول البطيخ والفاصوليا والسبانخ والجبنة والأسماك

يعتبر البطيخ من الأطعمة المفيدة لعلاج الصداع، لاحتوائه على نسبة عالية من الماء، وهو ما يحتاجه الجسم خلال الشعور بالصداع، أما الأجبان، فتساعد في ضخ الأوعية الدموية بالمخ، وتعمل على تنشيط المخ فأجعليها في فطورك كل صباح.
اتضح علميًا، أن الفاصوليا الحمراء تحتوي على مكونات تساعد في خفض وتقليل الصداع، فأجعليها من أطعمتك للتخلص من الصداع، بينما الخيار من الأطعمة المفيدة للجسم بشكلٍ عام، ولعلاج الصداع بشكلٍ خاص، فأحرصي على تناوله يوميًا.
السبانخ من الأطعمة المليئة بالماغنسيوم، وقد وجد أن المواد المعدنية تقلل من الصداع بشكل كبير، لذا حاول تناولها مرتين على مدى الأسبوع، في حين أن الاسماك الدهنية الغنية بالأوميجا 3، كالتونة والسلمون والماكريل والسردين، مليئة بالأوميجا 3، الذي اتضح أن تناول 2 جرام منه يوميًا يقلل من افراز البروستاجلاندين، المادة الكيميائية التي تسبب حدوث الصداع، ويوجد الأوميجا 3 أيضًا في الزيتون وزيت الزيتون وبذر الكتان.