اليوم الجو شديد الحراره وضربة الشمس يمكن أن تحدث لأي شخص يظل في طقس شديد الحراره ورطب لفترة طويلة أما الفئات الأكثر عرضة للإصابة بضربة الشمس فهم الرضع وصغار الأطفال وكبار السن ( 65 سنة أو أكثر ) والمرضى المعرضون للتشنجات العصبية والمرضى الذين يعانون أمراض مزمنة، وخاصة أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أعراض ضربة الشمس: فتتمثل في ارتفاع في درجة حرارة الجسم واحمرار في الوجه وجفاف في الجلد ولتهاب في العين، واجهاد عام يصاحبه صداع وتقلصات عضلية والشعور بدوار مع قئ وشعور بالهذيان يؤدي إلى فقدان الوعي وسرعة في النبض مع تنفس غير طبيعي. وقد تظهر بصورة فجائية حيث يفقد الشخص وعيه من غير سابق إنذار ويجب ملاحظة أن قلة العرق معناها احتياج الجسم لكثير من السوائل وفى الحالات التي تصل إلى درجة الدوار أو فقدان الوعى التوجه فورًا إلى اقرب مستشفى حميات. طرق الوقاية من ضربة الشمس: تعتمد الوعى المجتمعى عن ضربة الشمس حيث يجب تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة لفترات طويلة بالأضافه إلى أن يراعي بعض الإحتياطات مثل الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكمية كافية وعدم التواجد في أماكن سيئه التهوية وإرتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية. وعند الشعور بالتعب يجب الراحة في مكان جيد التهوية والظليلة وتعرض الجسم لوسائل التبريد(تكييف / مروحة /....) والاستحمام يوميًا بماء فاتر كما يفضل الامتناع عن المشي في الشمس لمسافات طويلة واستعمال المظله الشمسية أو القباعات الواقيه لمنع التعرض المباشر للشمس وفى حالة إذا كان هناك شخص مصاب بارتفاع في درجة الحرارة بسبب مرض معين يجب عليه الامتناع عن التعرض للشمس ويجب على المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنه عدم التعرض للشمس الشديدة لأنهم أكثر الناس تعرضا لضربة الشمس وحماية الأطفال من اللعب في فترات الحرارة الشديدة فهم أقل مقاومة من البالغين. كما ينصح بارتداء النظارات الشمسيه حيث انها تقى العين من الآثار الضارة من الاشعه الفوق بنفسجية بنسبة 99 – 100 % ويفضل استخدام الكريمات الواقية من الشمس للوقاية من تأثير الشمس الضار على الجلد.
