احذر الآثار الجانبية لشرب الماء المثلج في الصيف

في ظل ارتفاع درجات الحرارة يحرص العديد من الناس علي تناول الماء المثلج بشراهة للشعور بالانتعاش والارتواء، بالرغم من حدوث أعراض جانبية نتيجة ذلك على الجسم والصحة العامة لأجهزة الجسم عامة.
ولكن شرب الماء بدرجة حرارة معتدلة، كالماء البارد أو بدرجة حرارة الغرفة، بديا أمن للحفاظ على رطوبة الجسم.
ونبرز الآثار الجانبية لشرب الماء المثلج في الصيف :

1- بطء عملية الهضم

شرب الماء المثلج يبطء معدل هضم الطعام وامتصاصه، ويتطلب الجسم بذل مزيد من الجهد لضبط معدل درجة حرارة الماء لتتلاءم مع درجة حرارة الجسم ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والانتفاخ وعسر الهضم.
2- ضيق الأوعية الدموية

الماء المثلج يسبب انقباض الأوعية الدموية في المعدة والأمعاء، مما قد يقلل من تدفق الدم إلى أعضاء الجهاز الهضمي، وصولا لضعف قدرة الجهاز الهضمي على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية. مشاكل هضمية مثل التقلصات والإمساك ونقص العناصر الغذائية.
3- الصداع النصفي

تناول المشروبات الباردة جدا يسبب الصداع النصفي لدى عدد من الناس ، فالبرودة السريعة في الجسم قد تعمل على انقباض الأوعية الدموية في الرأس ثم تمددها بسرعة، مما يعرض الجسم للصداع النصفي .
4- زيادة حساسية الأسنان

شرب الماء المثلج قد يزيد من حساسية الأسنان، خاصة اذاك ان الشخص مهيئ جسمه لحساسية الأسنان أو مشاكل فيها، فالبرودة الشديدة قد تهيج أعصاب الأسنان، وتسبب ألما حادا أو انزعاجا. مع تقدم الوقت، قد يؤدي شرب الماء المثلج باستمرارالضرر باللثة ومينا الأسنان، مما يؤدي إلى زيادة الحساسية ومشاكل الأسنان.
5- مستوي الترطيب في الجسم

شرب الماء المثلج قد يؤثر على مستوي ترطيب الجسم، فالماء البارد جدًا قد يُصدم جسمك ويُحوّل طاقته لتنظيم درجة حرارته بدلًا من امتصاص الماء. ونتيجةً لذلك، قد لا تُعيد ترطيب جسمك بفعالية كما تفعل مع الماء المعتدل الحرارة.
6- ضعف صحة الحلق

برودة الماء تسبب انقباض عضلات الحلق، مما يؤدي إلى ألم أو تهيج في الحلق، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية في الحلق أو كنت عرضة لحالات مثل التهاب اللوزتين أو التهاب البلعوم.
7- خفض مستويات الطاقة

شرب الماء المثلج يؤثرعلى مستوي الطاقة بصورة مؤقتة ، عندما يبذل جسمك طاقة لتدفئة الماء البارد، قد تشعر بالخمول أو التعب. وخاصة عند ممارسة النشاط البدني أو التمارين الرياضية، حيث يعد الحفاظ على ترطيب الجسم ومستويات الطاقة شيئا مهما.

8- يؤثر على المناعة

يضعف شرب الماء المثلج بانتظام وظائف المناعة ، فالمشروبات الباردة تضعف جهاز المناعة عن طريق إبطاء حركة الخلايا المناعية، مما يهيئ دخول الفيروسات والبكتيريا والتكاثر داخل الجسم ، وهذا قد يزيد من قابلية إصابتك بالعدوى والأمراض، خاصة فى الصيف حيث لا تزال فيروسات مثل نزلات البرد منتشرة .